好腰是“养”出来的，骨科专家这4个姿势比按摩还管用

伏案办公、缺乏锻炼、久坐不动、弯腰驼背......生活中很多不经意的细节给你的腰增加了负担。俗话说“十人九腰痛”，腰痛病年轻化的趋势愈演愈烈，十几岁的孩子就患上了腰肌劳损，办公室白领也频频中招。现在，我们就来谈谈腰痛那些事，给你一份最贴心的养腰指南。