连续蹲墙一年，给我的生活带来了怎样的转变？
鏖战严冬，喜迎春天
至今连续蹲墙有一年了，为此写篇文章记录下。
记当初从未曾放弃过自己且多次咬牙坚持下去的自己。
持续认真做好一件事，真的就能自动解释太多的事情。
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去年因面临苦难，没有思路，没有全局感，也不知该何去何从，加上术后对身心产生的打击，为了自救，我决定从健身入手，至今通过12个月的蹲墙，一天从未断过，这期间我收获了很多：
之前我的每一天都是从中午开始的，可以精力亢奋到深夜一两点，而次日上午总是大脑昏沉沉的，恨不得想倒床入睡；而蹲墙纠正了我的生活习惯，早睡早起，上下午精力比之前充沛了许多，尤其蹲墙后的几个小时内大脑运转迅速，体内气血极为通畅，而且整个人常常开怀大笑。若做一个比喻，很容易疲劳的人他的精力电池容量是两千毫安，而精力充沛的人的精力电池容量是六千毫安，而持续的蹲墙就能让你的电池容量变大，这一点唯有你实践了才会知晓我所说的真实性。
生理期的女性，容易腰腹部冷冰冰的，还容易痛经，我在生理期也不忘蹲墙，对自己是一股狠劲，只是蹲墙速度比平时慢了些，蹲墙后腰腹部很暖和，也没怎么全身无力痛经之类的；我清楚地记得，我去年寒冬每天蹲墙两三百个，出门在外，脊柱会自动发热，遍布全身，手脚也不冰冷了，不需要暖宝宝了更不需要男性的呵护了，反正男性帮不了你什么，最多只是喊你多喝热水...
想必大家都做过掉牙的梦，我也不例外，蹲墙之前我无数次做同一个梦，梦见自己一夜之间掉光了所有牙，尽管我才二十几岁。的确我的牙齿很不好，经常有松动，就在连续蹲墙半年后再也没有做过这场梦，牙，也比之前巩固了些，事后才知道，肾主骨，齿为骨之余，而蹲墙有助于强肾，进而巩固牙齿。当然我也网上查过，关于掉牙的梦，有个迷信的说法，要么是骨肉分离家人出事，要么是自己原本的坚固信念动摇了，各种说法，听听就好，只是有一点可以肯定的是，自己的身体自己说了算，想要健康没有任何捷径，唯有脚踏实地练，循序渐进地练。
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前两天书上看到，大致意思是，这个世界上有70%的人又懒又笨，超越他们并不难，你并不需要做第一，也不需要做第二，你甚至不需要跟他们竞争，只要超过绝大部分又懒又笨的人就可以了。哎，这一切都是人性的弱点在作怪。
因此，蹲墙唯一的对手永远是你自己，而不是他人。曾有个老师给我说，有个男孩经常一次性蹲墙上千个，我说，他这个精神很值得我们学习，但是我们只求自己超越自己就好。我不建议盲目追求数量去蹲墙，也不建议一次性蹲墙上千个，我只希望大家都能保持内求觉知去蹲墙，每天保持一定的数量去蹲墙，哪怕一天一个足矣，一个月可累积30个，一年可累积365个。
蹲墙，很简单的两个动作，下蹲上起，就是因为太简单了，很少人愿意重复去做这个动作，这是第一个难点；第二个难点是需要面壁墙根。相信大多数人都能做到在任何平地上能轻松地下蹲上起，只有少数人能每天坚持一定的数量，而第二个难点正是挡住了太多人前进的关卡，面壁墙根是需要耗时间的，需要通过大量的时间和大量的数量来换取重心的调整，以时间换空间，总有一天你一定能够轻松自如地面壁蹲墙，毕竟重复就是力量，然后用重复累积的数量去堆死质量！
要知道，打击你的根本就不是蹲墙的难，而是你自己，没有足够的决心，没有足够的热爱，你是很难坚持下去的。我常常对身边人说，你都知道蹲墙的好处，可是你要从内心真正挖掘你蹲墙的动力，为何做比如何做更为重要，我也是写此文章时意识到蹲墙居然成了我的热爱，持续不断地蹲墙，唤醒了我对生活对人生的热爱，否则我恐怕早就陷入苦海里了...
克服自己真的很不容易，念头的自控力很差，常常陷入思维的怪圈里，整个意识都四分五裂了，这个时候唯一的出路是必须要抓住一个要点，来统一所有的念头。不是有句话嘛，不怕念起，就怕觉迟，念起是病，不续是药，你必须得在生活中有个强烈的意愿，把你生活中所有乱七八糟的全部统一起来。我就是这样熬过来的，为了解决自己的问题，选择蹲墙这个健身方式来作为自己的主心骨，强迫自己完成一定的数量，借助蹲墙的数量来换取毅力和意志力，进而提高对念头的自控力。如今我的生活比之前很美好，通过多次逼我自己一个一个地蹲下去，不自觉强化了对每一个动作的觉知，因此我很享受吃饭时是怎么咀嚼怎么下咽，甚至我觉得喝白开水都好幸福啊。
虽然连续蹲墙有一年，但基本上每个月都会有临界点，当蹲墙达到极限时，身体会出现强烈的不适，比初次蹲墙更难煎熬，很烧心，特别煎熬，呼吸不通畅，整个过程中挺折磨，最终靠毅力完成了一定的数量，蹲完后便感觉呼吸很均匀了，整个身心变得很轻盈了，这就是临界突破。当然我也有蹲不下去的时候，实在无法跨过去时，我就会放过自己，那就先蹲墙一个吧，总比不蹲要好吧，就这样一不小心完成了10个或100个。别小看一天蹲墙一个，因为有累积性，积少成多。
毅力通自我，很奇妙的感觉，连续的蹲墙帮助我了解了更多事态的本质和运营规律，虽然不能即使为我带来世俗意义上的成功和利益，但让我建立了更多的底层思维，很好的弥补了我听说缺陷带来的不足，从而更加有底气去面对今后的人生！
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当然，我相信大多数人跟我一样，自己的身体是亚健康的，加上工作那么忙，家庭方面的事情比较繁琐，真的很难抽时间去蹲墙，可是，请你扣心自问，哪怕一天一个你也真的做不到吗？一天一个只需要消耗几分钟而已。前段时间一个朋友说他忙得都没有时间蹲墙，我说那并不是你忙只是你没有做好时间安排而已，而且如果你真的把健康放在第一位你肯定会千方百计抽时间去蹲墙。他说对啊，周遭都是屁点大的事儿啊，可是人这一生真的太容易被各种鸡毛蒜皮给割裂了，导致自己也没多少时间去做自己想做的事情。
深有感触，我蹲墙前两三个月其实是非常痛苦的，因为在我这个年龄阶段，人家都是上班挣钱，要不就是相夫教子，而我自己一天到晚猫在卧室里还傻傻地蹲墙啊，蹲墙又不能挣钱啊自己那么傻还蹲墙干嘛啊，自己的身体又不差又没有得绝症自己还傻傻地下蹲上起啊，真是的，就是在这样不断进行自我否定的过程中很痛苦地蹲墙，跟太多否定念头抗争，无数次想要放弃蹲墙，无数次强迫自己继续蹲墙，最终成功做到了蹲墙跟吃饭睡觉一天都不可或缺。
持续蹲墙半年，我还是看不到希望，我还是继续傻傻地蹲墙，这半年以来我真的看不到蹲墙给我带来的正价值，只不过是发了朋友圈记录自己的蹲墙感悟，可是这又有什么用呢？当然也有别人给我说，哇你蹲墙好厉害啊，我可做不到啊，可是这些话对我来说有什么用呢？我跟他们不一样，他们耳聪目明，我有听说障碍，我很多方面是要远落后于他们，这也是事实，我得认。
就在蹲墙半年后，我突然看到了自己的进步，认知范围突然被打开，我突然看到自己真的也可以重生。身边人从小到大大多都是在社会环境中一直被动地克己，而我因为听说障碍在社会上始终都是边缘化，是很难有合适的平台磨练自己，如今通过蹲墙学会了主动地克己，我可以清晰地看到自己有太多旧有思维模式在错误地运转，同时也因为蹲墙培养出来的毅力也帮助我轻松扭转了这个思维的局限，而后我开始自发大量看书，理财历史教育各个方面的书都要涉及，因此不是我要蹲墙，而是蹲墙必须要磨练我自己。
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当然，曾有人问我，你蹲墙的动力来源于什么？
我蹲墙的初心确实是想复聪，我承认神经性耳聋在医学上是绝症，直到苦难让我真正明白，没有所谓的来日方长，唯有当下。只要活一天，蹲墙一天，就多一分希望，哪怕到老到死听力依然没解决也没事，最起码，我到现在为止收获了比复聪更为重要的事情，还能帮助一些陌生人解决脊柱问题。
如今，总算花了一年时间培养了良好的健身习惯，后面呢，假如我活到80岁，那么我余生还有50多年，那就意味着我还可以继续培养50多个良好习惯啊，生活是可以依然美好进行的…
于2020年8月31日公众号发布
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