颜无痕小课堂：孕前一周需要注意哪些

　　1、忌大吃大喝 快分娩时，胎儿会往下走，这时准妈妈觉得胸口不那么憋了，胃口也好起来，可是这个时候也别放纵自己大吃大喝哦。孕晚期胎儿体重增长速度加快，胎儿较大，会给顺产增添负担，尽量选择易消化的食物。若是剖宫产的话，手术中肠管会受到刺激，胃肠道正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢，若进食过多，会加重肠道负担，造成便秘、胀气。

　　2、忌剧烈运动 临近预产期的准妈妈，体重已经达到极限，这时候如果进行剧烈的运动，比如跑步、打羽毛球、游泳等，可能会引起早产。当然这并不是说整天躺在床上睡觉就可以，准妈妈还是可以适当做一些慢运动的，比如散步、爬楼梯。这样可以促进腿部血液循环，减轻水肿和便秘的症状。通常还有利于顺利分娩，缩短生产时间。不过需要注意散步或者爬楼梯时，时间不宜过长，一般控制在30分钟左右即可。

　　3、忌吃粗纤维食物 临产前一周，除了要避免一些可能影响胎儿健康或者引发流产的食物外，对于粗纤维的食品也要尽量少吃。比如麦麸、笋干、红薯、土豆等。纳尼？这不是可以预防便秘吗，怎么也不能吃了？粗纤维食品有利于肠道的蠕动，从而促进排便。而这对于分娩前一周的准妈妈来说，可能会使其在产房生产的时候出现尴尬的事情，比如拉出便便，到时候就不是尴尬两个字可以形容了。

　　4、忌频繁摸肚子 很多准妈妈喜欢摸自己的肚子来感受肚子里胎儿的存在，但是准妈妈要注意，如果频繁抚摸肚子容易刺激子宫收缩，相当于给胎儿打了催产针，很可能会引发早产。特别是一些前置胎盘、胎动频繁的准妈妈，更是应该避免这样的动作。