一天睡10个小时，为啥还是感觉疲惫？医生说出真相

一些人明明晚上睡的时间挺久的，但第二天起床却觉得特别疲惫，感觉身体像被重物碾压过一般。

这种越睡越疲惫的情况预示着身体可能存在着一定的健康隐患。

好的睡眠对人的重要意义

人体健康有三要素：睡眠、饮食、运动。其中睡眠是至关重要的。好的睡眠可以使大脑和身体恢复到一个较好的状态。

睡眠可以为大脑和身体提供“福利”，优化重要器官和大脑内部的运作；补充免疫系统的“机械库”，帮助身体抵抗“外敌”，并且在一定的程度上能够避免恶性肿瘤产生、防止感染、疾病侵袭等；

同时也能够对我们的食欲进行调节，起到控制体重的作用；

良好的睡眠，不仅有利于我们的身心健康，同时也可以调整心情。睡醒后有一种愉悦的满足感，能让我们在新的一天保持积极乐观状态，学习工作都充满活力。

越睡越累的原因

胃气虚

胃主腐熟水谷，是人体气血生化之源，它和睡眠的功能也是息息相关的。

中医养生学指出：“不以脾胃热冷物，不以脾胃软硬物，不以脾胃熟生物。

这就意味着如果一个胃气虚弱的人，晚饭如果爱吃生冷油腻的食物的话，睡觉时胃就会整晚得不到休息，所以第二天起床就会倍加疲惫。

如果伴随有胃胀，胃疼，口臭等症状，一般属于胃气虚而导致的睡眠不安，并且第二天起床还会出现四肢酸痛，头昏脑涨等症状。

心脉瘀阻

心神的安宁主要是依靠于血脉的通畅。如果是因为阴虚血瘀、气滞血瘀、阳虚寒凝等问题导致血脉不通畅的话，就会让心行血的压力变得很大，最后会导致心气疲惫。

另外心血瘀阻还会导致我们出现高血压，心悸，打鼾，嘴唇发紫等症状。

一般来说，睡觉时床垫较硬，枕头过高，会导致我们睡觉的时候筋骨很难得到放松。床垫太软，被子过厚会导致肝脏受到挤压。这些都会影响气血流通。

第二天睡醒后就会出现精神不济，腰酸背痛等情况。因此想要睡好觉，最好去检查一下是否存在枕头过高，被褥过厚，以及床垫不适中等问题。

肝血虚

人肝血不足的时候，就会出现注意力很难集中的症状，主要表现为经常做噩梦，筋惕肉瞤。

第二天起来也是情绪低落，消极懈怠。容易春困的人，一般都是肝血不足，不耐少阳升发所致。

如果伴随着情绪低落，脾气暴躁，白头发突然变多，关节僵硬，女性群体月经量较少的话，这种情况一般是肝血虚所导致的。

这种情况呢，建议多去锻炼身体，特别是在早晨的时候，可以适当活动，这样有助于生发阳气，帮助生血。千万不要整天躺着不动。

另外还可以服用灵芝、当归、枸杞、酸枣仁等药物，补血养肝，祛邪安魂。

肾之不足

肾虚的人经常会在梦中出现非常惊恐的场面，很多人在噩梦惊醒后失眠到天亮。

肾精不足，水不涵木，肝血亏虚，导致人整日困乏。出现这种情况提示肾精亏虚，应补肾填精。

如果出现非常怕冷、小便淋漓，第二日腰酸背痛，并且时刻瞌睡等情况，属于肾阳虚。

如果夜间感觉燥热不安、口干舌燥、腰膝疼痛、关节弹响，一般属于肾阴虚。