学霸考试睡大觉，2小时试卷30分钟做完，秘诀就两个字

学霸是什么样子？我们希望对学霸有更多的了解，通过学霸的成长经验来找到让自己进步、提升的方法。

有一位家长分享了一个非常有趣的笑话：

看见一位学霸在考试过程中睡着了，孩子也学到了这个方法。结果考试中也睡觉，结果也是考了第一，“倒数第一”。

虽然这是一个非常有趣的故事，但我们也可以明白向学霸学习不能学习学霸们外在的行为表现。因为我们并不知道他们的行为背后成功的秘诀是什么。学霸睡觉是因为半小时就把两小时的试卷做完了，而我们学习睡觉可能是因为做不出来无奈睡觉。当问及学霸的秘诀时，他的回答仅两个字：专注！

学霸在考场上睡觉也不少，有一个印象特别深刻的就是北大学霸林丽渊在高考考场上睡觉的故事。而且她在考场上睡觉还不是一次，在高考的考试当中有两场考试都睡着了。别人高考还嫌时间少，做不完题目，她倒睡着了，而且还睡了两次。不可思议的是，最后仍然以总分672分被北大录取。此时内心只有一种感受飘过：太超乎想象了！在林丽渊的学习经验分享中，有这样一个现象值得注意：备战高考，她卸载了QQ，不再看娱乐、不再玩游戏。

这一经验总结出来就是两个字：专注！

所以，我们学习学霸的经验，不是学习考场睡大觉，而是如何更专注的学习、讲课……

怎么提升专注力？

专注力可以说是我们每一个人最重要的一个能力，无论是小孩还是成人，专注都是我们要花精力去学习的一件事情，如何更专注地学习，如何更专注地工作，专注是我们真正做出成绩的基础。专注力的提升，分为两个方向：一是动，二是静。

在动中训练专注力，就是在我们学习、工作、活动中训练专注力。比如，如何更专注地运动，如何更专注地行走，如何更专注地跑、跳……只要需要我们去动的过程，都可以是训练动的专注力内容。因此，小孩可以训练如何将一瓶子里的水倒入另一个瓶子，如何将一个面皮擀平，如何剪一张纸，如何将线穿入针孔里……

静的训练就是一个人静下来，什么事也不做，控制住自己的思维在自己的身心感受之上。这要求我们要控制住自己不胡思乱想，更控制自己不受外界影响和诱惑，不被外在或内在的情况所影响，控制住自己将注意力放在自己的身心感受之上。

在真正训练专注力的时候，动静训练要结合。

首先，播放一段轻松、放松的音乐，引导自己身心安宁下来，使得身心得到放松，让我们的精力得到尽快的恢复或补充。在整个过程中，尽量做到身体端正、一动不动，无论是坐还是站，我们的头、身体、脚都不要动，即使有蚊虫叮咬我们也不要动。

在静的训练之后，我们就要动起来，结合当下要做的学习、工作或运动等，将身心投入到当下的事务之中，不受其他因素的影响。但要确保耳听八方、眼观六路，保证我们自己的生命安全不受伤害。

动静训练是交替进行的，当我们感受到疲惫的时候，就要适当地进行交换。换句大家熟悉的话就是劳逸结合。

结束语

不仅学霸们成功靠专注，任何一个人要有所成绩也离不开专注。所以，我们更需要在专注能力上训练自己，在任何时刻都要抓住机会训练自己的专注力。

今日话题：学霸为什么这么轻松？考试睡觉还能考高分？