季羡林一生多灾多病，却活到98岁高龄，他说：靠的是“三不”养生

“每个人都争取一个完美的人生。然而，自古及今，海内海外，一个百分之百完满的人生是没有的，所以我说，不完满才是人生。”

——《季羡林谈人生》

人生的追求到底是什么呢？千百年来，这一直是人们思考的难题，人生的意义，在每个人看来，都有不同的看法。

有人认为，车子票子房子是人生的追求所在，有人认为，吃香喝辣是人生追求所在；有人的追求是游山玩水，踏遍大好河山、有人的追求是龟缩在家中，懒懒散散。

这并不稀奇，每个人生长的环境不同，受到的教育不同，得到的利益不同 ，心中的理想生活自然也有所不同。

普通人追求不艰难的生活、中产阶级追求富裕、富裕家庭追求权力、即权力金钱于一身的人又追求长寿。

这并不是玩笑话，古代就是有形形色色的君王以身试丹，千古一帝秦始皇更是专门派遣徐福带童男童女去蓬莱取仙丹，就连《西游记》里的妖怪都渴望吃上一口唐僧肉老保持自己不老。现代的人更加希望自己青春永驻，于是各种医美轮番上阵，就是为了长寿。长寿是福气的象征，长寿的人往往也有更好的心态秘诀。

我国著名文学家、国学家季羡林先生就有独特的长寿妙招，他一生活了98岁，大病不犯，小病不断。但是晚年他的身子骨还是十分硬朗，这还要归功于他的“三不两好”原则。

一不锻炼

没错，并不是你眼花，季羡林先生的第一个秘诀就是“不锻炼”。

年轻时候的季羡林，是个非常“懒散”的人。这倒不是说他懒惰，而是说他自由散漫。他天性就是无拘无束的，从来没有人能够约束他，他的父亲不能、妻子不能、编辑更加不能。

当时为了催季羡林写稿子，编辑每次都要轮番的来信轰炸甚至登门拜访。长期以往，季羡林老是被打扰休息，心中也很不耐烦。下次编辑再来催他交稿子，他只躲在房间里不出声，装作不在家。编辑没有办法，就地蹲守了一周才把季羡林逼出来，季羡林出来后第一句话就是抱怨：“你也太勤劳啦！”

当然，季羡林并不是完全不锻炼，他只是不会进行系统固定化的锻炼。他晚年时期，最鄙视就是那些每天早上起早床雷打不动到北海公园打太极的老太太老头儿，用他自己的话来说：“给自己找罪受！”

他是顽童心态，万万是不肯给自己找罪受的，他也不觉得锻炼就一定能够延年益寿，经常讽刺那些打着延年益寿标签的锻炼者：“只不过是去得累一点罢了。”

他也锻炼，偶尔也会心血来潮出去遛弯儿。但是这纯粹就是为了散散心，并不是锻炼自己的身体素质。他认为的是，锻炼身体素质只能通过调节心态。并且很自豪的认为自己“心态十分年轻”。活个八九十岁不是问题。

二不挑食

有人说，季羡林老先生的一生都像个孩子，他立刻反驳：“我不挑食！”

他有胃溃疡，医生嘱咐他不食辛辣不饮酒，季羡林该吃吃该喝喝，一点不耽误。

很多人担心他的身体，问他：“大夫不是不让你吃这些吗？”

季羡林立刻把家里的青菜亮出来，眼睛圆瞪道：“这些我也吃啊！”

确实如此，放在孩子身上，不挑食是一个好习惯，，说明这孩子以后能够长得强健；放在中年人身上，也是个好意头，吃嘛嘛香，身体倍棒。但是放在一个患有胃功能疾病的老年人身上，就显得有点格格不入了。

季羡林吃饭讲究膳食均衡。晚年他丧妻，闲来无事就喜欢自己做饭。

他什么都做，什么都愿意做，吃饭不求山珍海味，但是一定要有营养。粗粮就是他老人家最爱的主食，也正是如此，一直到晚年，他都活得很康健。

三不嘀咕

季羡林先生曾经被后人评价说是“吐槽大师”，实际上，这从他年少时候的《清华园日记》就可以看出来。他吐槽过不少人，年轻的时候总是在喜欢自己的书里皮里阳秋几句，到现在，还被读者拿来捧腹大笑。

但是“吐槽”并不是“嘀咕”。现在很多老年人的通病就是爱操心，老是喜欢啰嗦。季羡林绝不啰嗦，他是个自己都讨厌人家啰嗦的性格，怎么可能再去啰嗦别人。

按他的话说，有那个时间操心别人，不如先管好自己。自己家里还有成堆的书没看完呢，哪来那个功夫咸吃萝卜淡操心。

也正是因为不爱啰嗦，大家都很喜欢与季羡林交流，季羡林也非常乐于和大家分享自己的养生之道：他的愿望，是做一个不嘀咕的老头。

一好养猫、二好阅读

季羡林先生到了晚年，是个十足的“猫奴”。

他特别爱猫，爱猫甚至爱过自己，有时候客人到季羡林家中做客，发现猫吃的比季羡林好。

其实不是不孤独，晚年的时候，季羡林几乎是在家中一个人生活，只有他的猫咪陪着他，一起度过了无数个黄昏和清晨，因此他对自己的猫有很深的感情。

再来一个爱好就是阅读。年轻的时候季羡林就喜欢阅读，到了老年，这个爱好仍然没有放弃。

不管心情再不好，再沮丧，在家中的那面书墙中随意抽出一本，坐在太阳光的摇椅上慢慢的看，左手边是一杯泡好的清茶，院子里猫咪追着蝴蝶在自由自在的玩耍，每当这个时候，季羡林的心情就会好起来。看完书睡觉，明天又是崭新的一天。

对于季羡林来说，养生之道其实归根到底只有一句话：保持良好的心态。因为人生的苦难与沮丧，多半都是成长路上的风雨，而风雨过后，是会出现霞红的。人生说长不长说短不短，漫漫几十年，得过且过。如果一直处于沮丧的心态中，别说长寿，就是做玉皇大帝也不会开心呐。