红米养生粥

红米养生粥的用料红米 150克 黑米 100克大红枣 3粒 去芯莲子 50克百合干 50克 红糖片（100克左右） 1片清水 6碗红米养生粥的做法

步骤1   主要食材：优质哈尼梯田红米

步骤2   食材大合照；莲子、百合干、红糖、红枣、红米、黑米。

步骤3   去掉枣核，除红糖外将所有食材泡洗干净。

步骤4   食材和红糖一起倒进电压力锅内

步骤5   加上高出过食材2厘米左右清水

步骤6   遮上盖，按煮粥键开始工作，时间到后别急着打开盖，焖煮20分钟左右。

步骤7   开盖搅拌均匀。

步骤8   盛起即可食用。

步骤9   补气血，健美瘦身，滋阴补肾。

步骤10   女人的天然保健食材

步骤11   吃不完放进冰箱保鲜，食用时加热。红米养生粥的烹饪技巧红枣去核补气血不燥热，莲子去芯安神味道好，百合养阴清热，补中益气。红糖补血，黑米开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。