晚上看电视，顺便站个养生桩
这站桩呢，过去在电影里面看得太多了啊。李小龙的片子里面有很多练功站桩的场景啊。
都说是“要把骨髓洗，先从站桩起”。站桩能保养心神，能锻炼体形和骨骼。能健强脑力，又能增长体力。站桩是补充元气最好的方法之一。
元气充满以后，人就会身强力壮，提升抵抗力。很多体弱多病的人坚持站桩，体质强壮了，从中受益无限。从体质到精神，都会有极大的改变。
练过养生桩的人呢，性格和气质都有可能发生大改变，心胸会宽广起来，遇事更加豁达从容，意志变得坚强、有魄力。
不用按摩针灸，不用敲打经穴，只须静静一站，健康就随之而来。
站桩嘛，就只是一种姿势，保持好这种姿势，坚持站着，久之，就能调动全身的气机，促进气血的流通。
总之咧，超级简单，却超级有效。
练起来方便，也不占什么场地，就是在家里吃罢晚饭了，看电视的时候，随便一站，就行。陪着家人边看电视边站桩，也行。
站桩的好处多，先说三条吧。
通过站桩锻炼身体体型和精神气，能让人获得健康。站着站着，身体里面，就会有‘麻热胀’等等的得气感受。慢慢地，真气就练出来了。
真气一足，就会自动冲击身体里面堵塞的经脉，等等，帮助身体排浊气、排浊水、排浊物。这本来是需要喝药才能做到的事，站桩，一文钱不花，就办到了。
站桩一开始会有明显反应的呢，就是饭量会增加。吃嘛嘛香，啥都能消化。这说明健脾强胃的效果出来了，消化吸收能力也提升了。站桩有效果的人，胃口都是不错的。
大家都知道的，调理养生也好，治疗祛病也好，第一招，最基础的基础，就是要调理脾胃嘛。脾胃一好，什么都有了基础。气血养出来了，还怕斗不过疾病么？
很多有胃病的，纯靠喝药调理不好，最后就靠站桩养好了胃。
在站桩的过程中，新病会痊愈得快些。感冒什么的，刚有个苗头，站个桩，症状就会消失了。
过去的旧病呢，会出现，然后呢，再慢慢地痊愈。这个过程比较漫长，反正，生命不息站桩不止。接着站，慢慢地，精神面貌都会是不一样的。
气宇轩昂，精神饱满，眼睛有神采，腰板挺直，等等，在站桩人的身上，是常常可以看到的气质。
因为站桩，可以松开身体板结的部位。比如说，腰肌劳损的病家，腰部肌肉是紧紧的，不松软的。养生桩站久了，会自动松开肌肉。
调整肌肉，血液循环也能旺盛起来，这样，就可以帮助治疗和调养腰肌劳损了。
强肾，是站桩养生最为明显的一个效果。
有些个伤精的病家，百医难疗，怎么办呢？先从站养生桩开始调理吧，慢慢地，就能感受到身心愉悦，越站越健康的感觉。
站桩的要点
养生桩和技击为目的的方式，有些不同。养生桩超级简单。
就是双脚打开，与肩同宽，或者，比肩膀稍宽一点点，这样可以省力一些。膝盖微曲，只要曲一少少就可以了。
两手自然下垂，这样轻松不吃力。如果愿意尝试一下，也可以双手呈抱球状的，放在胸前。
后背要挺直啊。
养生桩不需蹲得太低，差不多近似站姿，就可以了。
如果有个高凳子，可以坐着，摆好姿势后，再让人把凳子拿走，就保持这样的姿势，站着，就好了。
平时有空的时候，就可以站站。不要吃饱了就站，也不要饿的时候站。差不多避开这两种情况，就能站站了。
每次站五分钟到半小时，都行的。
刚开始站的时候，难以坚持和放松，那就晚上看电视的时候，站一会儿。摆好架势，然后就站着看电视，无妨的。站习惯，是更为重要的事。
等慢慢地，站出感觉来了，建议就不要再看电视了，闭上眼睛站。这样才更为养生，不然嘛，边看电视边站，可能养生效果要打折扣。
自然呼吸就可以了，如果愿意呢，可以用真气运行法的方法，来意守胃部或下丹田。具体，可以参考真气运行法的练法。
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如果站习惯了，也可以去室外站。但要注意了，得选个阳光充足，空气流通的场地，如果有树有水，那就更好啦。
不过呢，不管在室内站，还是室外站，都要避风，不要开空调，或者，不要吹到空调风，也不要吹到风扇风。出了汗，可以用毛巾擦干，不要见风。
站桩时，毛孔腠理开，见风易生病。
站桩之前呢，先活动一下，那是更好。如果没有活动的方式，可以练上一遍莲花生动功，百度视频可以找到万行上师示范的。
练过莲花生动功之后，再去站桩，也许，效果会更好。