守齐群规，打好调养身体的基础
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咱们QQ群的群规：养生调理细则篇
点击网址进去一看，讲的就是怎么好好吃饭，好好睡觉，有空的时候做个艾灸，睡前泡个脚什么的。
看起来好像平平无奇。可是呢，为了调养好健康啊，这些个事儿，还是要认真地做起来。
曾经见过一些高手大夫调理病家，听他们给学生讲过一些医理，听着挺简单的。
依气血精元的足旺度来分，大致可以分成三个阶段吧。
好比有个妹子告诉我说，家里有套老宅子，房顶漏雨了，想要修补一下。
这个，一般来说，先看看房屋漏坏的程度如何，大致需要多少工本材料，等等。然后就是拿钱买材料，招工匠，好好地修理，就可以了啦。
只要不乱搞，慢慢地修缮起来，就算慢一点，总有一天是可以修理好的。对吧？
就怕有个破房子，却没有修缮的经费。那还怎么买砖瓦、请工匠呢？
如果是这样呢，那就得先挣钱，挣足钱了，才能开工修理哇。
这个道理，放在调理养生方面，也是一样的哇。
如果身体病了，那看看身体虚弱的程度如何，如果气血尚足，那请大夫面诊，把脉开方用药对症一调理，也许就能看到好转的变化了。
即使不吃药，只是好好吃饭、饮食作息调整好、不熬夜、睡得沉，也许，气血慢慢地养起来了，健康就能好转了吧？
美丽群的姐妹有写过调理分享文，在恢复健康的过程中，出现过发烧、湿疹、咳嗽，等等。
一些有慢性病的妹子，守齐群规、好吃好睡、天天艾灸、泡脚，养足气血，在阳气恢复、抵抗力提升之后，会出现一些排病的症状。
这些症状，有时候看起来，表现得很激烈的样子。这可能是气血足旺了之后，身体在把体内寒湿排出体外时，才出现的。
比如说：发烧排寒、从体表排湿形成湿疹、身体用咳嗽的方式排出肺内伏邪。
此时找中医大夫面诊，对症下药，给身体一些助力，顺畅地把体内寒湿排出体外，这些症状，也许，很快就能消失了。
气血尚足的阶段，即使有些病恙，在守齐群规后，也许，并不难以调理痊愈吧。
见过一些病家，看起来体虚，但还不算太虚吧，虽然气血精元不算足，可是，多少还有一些，可以用于治疗的能量。只是，脾胃虚弱一些。
打个容易理解的比方，脾胃好比是人体的印钞机和运钞车。
这脾胃虚弱了，那还怎么消化和吸收食物中的营养？
听老人家说：要想攒钱，那得“开源节流”。
好吧，如果脾胃虚弱了，气血精元不能正常制造，那把“节流”的事情做做好吧。
在生活中，不要熬夜、早点睡觉、不生气、不压力、少操劳，减少做那些消耗气血精元的行为。
小心地吃药，只吃易吸收的食物。调整这些相关的方面，呵护脾胃，不要再给脾胃增加负担。给身体更多的时间，让身体慢慢地积攒能量。
人体的自愈能力，在气血精元攒多了之后，慢慢地，也许就能让人恢复健康了。
守齐群规，好吃好睡好好养，耐心地慢慢补养身体，辅助配合其他的养生方法，比如打坐、站桩、动功、瑜珈等等。
假以时日，脾胃好转了，吃嘛嘛香了，身体有力了，晚上能睡踏实了，慢慢地，就提升到气血尚足的阶段了吧。
那时，找大夫面诊对症下药，也许，很快就能看到好转的变化了。
有些病家很虚弱，人瘦脸黑手冰凉，大夫面诊一把脉，发现气血两虚颇严重，症状错综复杂。此时，用药要小心，也许，针灸也难以起效。
针灸、喝药，等等，是把身体的气血能量调动起来，用于驱除病邪，帮助恢复健康的。如果气血不足，那针灸喝药调动哪些能量呢？
这样的病人，有点让人无法下手。而且吧，调理起来，也很需要费心斟酌。
有点像是风中残烛，挑灯芯的时候，也要屏住呼吸。就怕呵气大了一点儿，就把细小如豆的烛火，给吹灭了呢。
所以，这个阶段，是不适合发汗的，不适合活血化瘀的……
可是，还有病得治啊，怎么办？先养养吧。先把脾胃调养起来，吃一些易吸收的汤汁类的食物，慢慢将养。细细地用心调理。
病家也要给自己足够多的时间细养，要有耐心啊，这个阶段了，急不得的。可能需要比较长的时间，才能慢慢地提升体质。
在这个阶段，群规中的一些内容，也要根据自身的症状来挑选着使用。
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今天有姐妹问我：我最近睡不好的原因是什么？
细细一问，原来，要备考，白天的精力都放在复习上了。晚上还惦记着考试的事儿，压力大得睡不着。
这原因不是很清楚么？这失眠、难入眠的病因找到了。
针对这种情况，有何良方？
只能建议白天背书，晚上放下考试的事儿，踏实睡觉。吃阵子归脾丸，养心养脾。喝些炖了12小时的牛肉汤，易吸收，好消化，来帮助补补脾胃养养气血。
若是不理不管，压力放不下，难以睡着觉，久之，是否会影响到脾胃？是否会导致肝血亏虚？是否会引起心气虚弱？
那症状可能就会往严重的方向发展吧？这肯定不是我们想看到的结果呀。
疾病，可能，不是突然就发展到严重无比的。也许，就是在生活中，一次一次的疏忽和糟蹋身体，体质慢慢地就滑坡了……
那得靠我们自己，平时就守好群规，养好气血，打好养生的基础啊。
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