心脏不好的人，身体有“2紫2痛”，若没有，说明心脏很健康
《黄帝内经》讲：心，为君主之官。
意思是说，心脏的重要性，如古代君王一般，地高权大，是整个身体的核心管理者！
一个心脏健康，身体才会受到血液的滋养；
如果心脏不好，那么身体也会显现出各种病症。
心脏不好的人，身体有“2紫2痛”，若没有，说明心脏很健康
【2紫】
1、嘴唇紫
如果一个人的唇色，突然变深，呈青紫色，排除冻得发紫外，就要注意心脏了！
因为这种紫色嘴唇，一般是心脏疾病的前兆。
通常是因为血液循环不佳所致，易患心脏病、贫血，还会有中风的倾向。
2、舌头紫
中医讲：心开窍于舌，查看舌头的状态，能很好判断出心脏健康与否。
如果舌体红润，没有齿痕，柔软灵敏，则说明心脏处于健康的状态。
如果舌头发紫，有瘀斑，或是舌苔变白，都是心脏出现问题的状态，要提高警惕。
【2痛】
1、嗓子疼痛
生活中，感冒或是咽炎会引发嗓子疼痛，但是，有一部分心梗人群，也会引发嗓子疼。
心梗引起的嗓子疼，多半都是一个诱因，比如说：突然的情绪波动、突然的大动作等，会有一种咽部的紧缩感，像被一根绳勒住了脖子的感觉，喘不上气。
这种感觉，是较为典型的心肌梗死引起的嗓子疼痛的症状。
2、牙齿疼痛
如果在睡觉的时候，牙齿发生莫名疼痛，且不清楚哪颗疼痛，不红不肿。
那么，要提高警惕，可能是心脏出现了问题。
通常来讲，在无缘由牙齿痛的情况下，若还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状，那么很有可能是发生了急性心梗。
心脏不好，要多吃二黑：
1、黑木耳
木耳中含有丰富的维生素K和钙元素、镁元素，并且还含有九种抗凝血的物质。
这些物质能够减缓血液凝集的现象，从而预防血栓，冠心病，动脉粥样硬化等疾病症状的发生。
2、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的钙元素，含钙量比牛奶要高，并且还含有维生素E，是一种很好的抗氧化剂，能够抗衰老。
另外，黑芝麻中的钾元素含量也比较高，钠含量比较低，因此，对于高钠引起的高血压有很好的降血压作用，并且还能够保护心脏健康。
心脏不好的人，少做三事
一、不动
很多办公室一族，都有久坐不动的习惯。
殊不知，长时间久坐不动，机体的各方面都会弱化！
不仅会导致血液循环减慢，还会引发心脏机能的衰退，导致心肌萎缩。
所以，心脏好不好，坐时间久了，都请站起身来走动一下。
二、不控
1、饮食
①肉：长期顿顿不离肉，会使肉中的脂肪，附着于血管壁上。
长此以往，血管内部会变得越来越狭窄，能通过的血液量，也越来越少。这种危险的情况我们称为“心脏病变”。
有研究发现，素食70%的人，死于心脏病的风险，要比吃了更多肉食（肉食70%）的人低20%。
②盐：食盐过多，容易引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升。
同时，还会引起血管平滑肌细胞水肿，增加心脏负担。
2、生活
①夫妻：适度的夫妻“生活”，可令人心情愉悦；一旦过度，势必会给心脏带来负担，严重者还会导致猝死。
因为过度兴奋，心血管会出现痉挛的现象，造成心肌缺血，进而引发心脏疾病。
②过劳：日常生活中，过度劳累，无疑是给心脏埋下了一颗“定时炸弹”！
这是因为，人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素，和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，进而诱发心血管疾病。
心脏不好的人，记住四个字，心脏会越来越健康
一、吃
1、膳食纤维素
膳食纤维素，是一种不能被人体消化、吸收的物质，但能促进胆酸从粪便中排出，减少胆固醇在体内生成，有利于冠心病的防治。
国内数据显示，每天纤维素应吃20克左右；
国外报道指出，如每天摄入26克纤维素，可降低女性患心脏病的危险，也能降低心肌梗塞的风险。
来源：竹笋、芹菜、燕麦、菌类、藻类等。
2、omega-3
来源：紫苏仁油
omega-3脂肪酸属于多不饱和脂肪酸，是“好”脂肪之一，有助于心血管健康，保护心脏，降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。
美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入omega-3，有助于保护心脏。
一些研究表明，心肌梗塞幸存者，提高身体omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。
另外，还有很多实验得出，omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。
二、睡
1、不熬夜
一个长期熬夜的人，其心脏的自然节律会被打破,，导致心脏跳动节律发生紊乱。
长此以往，心脏会严重不舒服，甚至发生猝死的危险。
只有规律且充足的睡眠，才能保证心脏正常的工作。
2、睡眠足
想要睡饱，一定要睡好，保证睡眠时间与睡眠质量。
有关调查显示，每晚睡眠7小时的人，其患心脏病的风险最低。
而那些少于6小时，或多于10小时的人群，都会增加心脏病的风险！
三、动
1、按极泉穴
位置：人体肩膀下面的腋窝，即腋窝顶端动脉搏动的地方。
作用：经常按揉此穴，可辅助治疗冠心病、心绞痛。
如身体出现胸闷、心悸等症状时，按揉这个穴位，可以起到缓解的作用。
2、踮脚
众所周知，脚，是人体的第二心脏。
所以，适当活动脚部，可起到“护心”的作用。
如时常踮脚，可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，还有助于改善一些冠心病人群肠胃不适等症状。
四、乐
1、不生气
百病皆生于气，生气，损害人体健康，尤其是心脏的健康！
一份坏心情，会使冠心病或者心律失常的几率大大增加。
要记住一句话：情绪在前，心脏病在后。
2、常愉悦
俗话说，笑一笑，十年少。
经常微笑，保持心情愉悦，不仅对身体有益，对心脏也是有好处的。
美国的一项研究显示，悲观的心脏病患者，死亡率是乐观患者的2倍！
所以说，心情好，是治疗一切疾病最根本的方式。