女性开始衰老，身体会有一些“共性”，若1个不占，恭喜你还年轻

女性爱美是天性，每个女性都希望自己和青春永驻，最不愿意提及和接受的事情就是衰老，但衰老是大自然的规律，这是谁也无法逆转的事情，我们能做的就是尽量延缓自己的衰老速度，女性一般在28岁以后身体机能开始走下坡路，出现衰老的迹象，要引起重视。

女性开始衰老时，身体会出现一些“共性”，若1个不占，恭喜你还年轻！

“共性一”：胸部缩小

胸部是女性的第二性腺，也是女性的“事业线”，拥有丰满坚挺的胸部无疑也会给女性带来自信，但随着女性年龄的逐渐增长，机体功能开始衰退，体内的雌激素分泌不足，造成大量的胶原蛋白流失，胸部失去支撑而开始出现下垂和缩小的情况，这是女性开始走向衰老的特征之一。

“共性二”：小腹变大

拥有傲人的身材是女性们的梦想，但随着身体机能的逐渐衰退，机体的新陈代谢速度逐渐变慢，体内的毒素和垃圾无法及时进行代谢而滞留在体内，进而造成腹部变大的现象，也就是人们常说的“水桶腰”，这也代表着女性开始走向衰老。

“共性三”：入睡慢常打鼾

人体经过白天的辛苦工作，夜晚是五脏六腑进行调整和休养生息的关键时间，年轻时因为机体功能较强，入睡很轻松，而随着年龄的增长，体内机能开始逐渐下滑，出现睡眠质量较差的情况，不利于身体的恢复，具体表现就是入睡慢常打鼾等，这样是女性开始走向衰老的表现。

“共性四”：面部皮肤松弛

年轻的女性身体机能运转良好，体内的雌激素分泌充足，胶原蛋白充足，皮肤紧致滑嫩，脸蛋晶莹透亮，但过了28岁以后，身体机能逐渐不如以前，雌激素分泌不足，皮肤内的胶原蛋白逐渐流失，导致皮肤失去弹性而变得松弛下垂，还会出现鱼尾纹，法令纹等，这也预示着女性开始进入衰老阶段了。

那么女性想要延缓衰老，平时应该怎么做呢？

少熬夜

充足良好的睡眠也被称为“美容觉”，如果人们经常熬夜，会造成体内激素分泌紊乱，影响五脏六腑的自我修复，不仅会加速皮肤细胞的衰老，还会引发心脑血管疾病，加速人们的衰老，因此，女性要想延缓衰老，首先要做的就是少熬夜，让机体可以有充足的睡眠时间。

少吃甜食，多吃蔬菜

民以食为天，人们通过每餐的饮食来获取能量和养分，要养成良好的饮食习惯，饮食搭配合理，荤素均匀，在保障养分的同时，多摄入些新鲜的果蔬，果蔬中含有丰富的维生素C、抗氧物物质、微量元素等人体运转需要的物质，有助于提高机体的免疫力，延缓人们的衰老速度。

多做运动

女性平时要养成每天进行适量运动的好习惯，多运动不仅可以活络筋骨，增强人们的心肺功能，而且可以改善体内的气血循环，加速机体的新陈代谢，提高抵抗力和免疫力，可以帮助女性延缓衰老的速度。

多喝水

水是生命之源，女性平时多喝水不仅可以满足机体运转的需要，还可以稀释血液的黏稠度，加快人体的新陈代谢，减少毒素和垃圾的滞留，使肌肤保持水嫩光滑的状态。