健身的男人为何不想“办事”了？皆因这东西都被消耗了，真不怪他

青青的男朋友是狂热的健身爱好者，每天下班最大的爱好就是去健身房撸铁，一身肌肉看上去非常的健壮。8块腹肌一块不落，胸肌人鱼线更是不缺，一看就是荷尔蒙爆棚的样子。

青青很不理解，为什么自己的男朋友看上去这么健壮，却对性生活一点也不感兴趣？每次都是逼着才交作业。

“我累了，青青，我今天练得很好，想休息。”男友又一次拒绝了青青的请求，翻过身去就睡了。

青青躺在床上睡不着，明明她的小姊妹都羡慕她有身材这么好的男朋友，但是，如人饮水，冷暖自知。她痛恨健身房，不明白为什么健身这么好的事，却让她男朋友的性欲变得这么差。

现实生活中，很多沉迷健身的男性在性上都不是特别的主动，甚至有性冷淡的嫌疑。之所以会出现这样的问题，和很多因素有关，尤其是健身过度。

沉迷健身会影响性欲？

健身是一件利于健康的事情，能够让身体素质得以增强，能够让身材变得越来越好。但是很多女性有这样的一个疑问，那就是为什么她们的男朋友沉迷健身之后，在性上面就不行了，不管是性能力还是性欲，都不如从前。

1、过于迷恋健身

有一部分男性在健身之后不愿意过性生活，是因为他们的心理只有健身这一件事过于沉迷了，分不出精力去应付这件事，想着能躲就躲。

2、过度健身，睾酮降低

适度健身能够提高男性体内的睾酮水平，能够激发性欲，能够让男性的性能力得以提高。但是千万不能过度健身，过度健身会让肌肉损耗过大，睾酮跑去修复肌肉就会影响到性欲。

而且有一些男性为了能够有更好的健身效果，会吃许多高蛋白低脂肪的食物，脂肪过少就没有办法分泌足够的睾酮。

睾酮对男性有哪些作用？

人们日常所说的荷尔蒙其实就是睾酮，是男性激素的主要成分，对男性是很重要的。随着年纪的增长，性激素会有所下降，睾酮也会慢慢地下降，会变得衰老，性方面也不积极了。之所以出现这样的情况，是因为睾酮会影响着男性的性生活，尤其是性欲。

另外睾酮还关系着男性的肌肉和体能，所以健身的男性体内的睾酮水平会比较高，肌肉和体能也会相当不错。除此以外睾酮还和骨骼有一定的关系，睾酮水平下降，特别容易骨质疏松。

男性如何促进睾酮的分泌？

睾酮对男性来说是很重要的，关系着男性的性欲、性能力、肌肉、体能、骨骼等等。随着年纪的增长，睾酮水平会逐渐的下降，想要让自己一直维持不错的状态，就要想办法促进睾酮的分泌。

1、进行适当的力量训练

力量训练可以促进睾酮的分泌，研究表明，坚持训练两年以上，体内的睾酮素水平会得到提高。但是一定要适度，千万不要过度，过度健身反而会让睾酮水平下降。

2、摄入适量的脂肪

睾酮的分泌离不开脂肪的参与，所以在生活当中要摄入一些优质的脂肪。即使需要减肥，也要在日常生活中摄入一定量的脂肪，用于维持睾酮的分泌。

3、保证充足的睡眠

想要让睾酮分泌得更多，就要保证7个小时的优质睡眠。睡觉质量得以提高，激素分泌才会正常，不然内分泌紊乱，就达不到原有的目的。

沉迷健身的男性经常会出现性欲下降的情况，这个时候要反思一下自己，看自己的强度是不是过大了，是不是有过度健身的问题。过度健身，体内睾酮水平下降，会带来很多健康问题，相信这不是大家健身的初衷，尽快调整才是上策。