可以吃的养生水果第一弹：荔枝嗨起来

夏季水果辣么多，放眼望去，可以吃的寥寥无几。但是！总还是有可以吃哒！荔枝，就是夏日可以吃的水果。

在古代，那可是只有皇帝娘娘才有口福吃到荔枝哒，快马加鞭，累坏不知道多少马儿，才能享受到勉强新鲜的顶级贡品。

现在就不一样啦，5月开始，一直到7月，路过街边水果店，随随便便都能看到荔枝卖，还有妃子笑、白糖罂、桂味好多个品种哇。

水果，大部分都是凉凉哒，寒寒哒，想想吃到肚子里的感觉，冰凉凉，再想想寒凉体质还没有调理好呢，不吃不吃。

但是荔枝这个水果哇，特别棒！简直是水果界中的一朵奇葩，荔枝的性质是温热的。让寒凉体质的人，也能够享受一点水果的美味。

荔枝在中医看来，“味甘、微酸，性温”，味道是甘甜哒，微微有点果酸味儿，重点重点！性质是温热哒！寒凉体质的人感觉开了一扇窗。

不仅仅这样，荔枝还入心经、脾经、肝经。每天吃点荔枝，可以补脾补肝，生津养血。特别适合身体虚弱，需要补气血、补脾胃的人。

而且，李时珍大大说：常常吃荔枝，可以补脑健身。脑子是个好东西，人人都需要。夏天不想吃腻腻的骨髓补脑子，可以来点荔枝哇。好不容易有正大光明的理由吃水果呢。

如果平时容易感到口渴，咽喉干干的，不爱吃东西，心脏也闷闷的，也可以吃点荔枝来缓解。因为荔枝可以生津止渴，理气健气。听不懂没关系，反正有上面这些症状就是可以吃吃吃啦。

从营养的角度，荔枝肉含葡萄糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素、叶酸、钙、磷、铁等等，营养非常丰富，可以增加身体的免疫力，还可以消肿解毒、止血止痛。下次不小心割破手，就可以高喊“我需要吃荔枝才能好起来“啦。

而且常常吃荔枝，可以促进血液循环，让血液带走一些垃圾，可以预防各种斑点产生，还可以让皮肤细细滑滑嫩嫩，就像剥壳的荔枝一样。

“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，骨灰级吃货苏轼大人也是挚爱晶莹剔透的荔枝哇。苏轼大大我们可以欣赏他的才华，但是不能学这个么有节制的吃货吃东西。

吃荔枝每天最好控制住300g以内，大概就是15个左右。荔枝有很高的糖分，如果空腹猛吃荔枝，很可能会引起恶心呕吐、胃痛胃胀、急性中毒、低血糖或者。

如果是热性体质的人，有便秘的人，阴虚火旺的人，要尽量少吃荔枝，如果吃了感觉上火，可以来一份引火汤（玫事侃侃|仙授“引火汤”，喝了会成仙？），引火归元。

虚弱贫血阴虚的人，可以用荔枝干、红枣各7个，加上红糖一起煮荔枝红枣汤，补充元气。

如今正是荔枝上市的季节，买的时候要注意挑选，不要买到喷了稀盐酸的荔枝。这些荔枝看起来红红的，吃起来甜甜的，但是会对身体产生很大的害处。如果闻到有刺鼻的味道，就不要买。