每天个人领域的成功

今天学习七个习惯的最后一个：不断更新。作者提到了我们天性中的四个层面：身体，精神，智力，社会或情感。需要我们兼顾这四种要素，以睿智而均衡的方法做到不断更新。

身体：锻炼 营养 压力调节

在身体层面的提到了锻炼除了对于身体健康的呵护，还有对内在耐力和韧性的锻炼。和增强肌肉锻炼的逻辑一样，当对耐心的磨练超越过去的记录时，情感纤维就会断裂，自然机制就会予以过度补偿，下一次纤维就会更加坚韧。

精神：实现价值 忠诚 学习 冥想

精神层面提到一种很好的更新方式：做一次精神之旅，到幼年时最喜欢的地点度一天假。想想真是一个不错的主意。

智力：阅读 想象 规划 写作

智力层面的更新主要靠教育。除了借助课堂教学和系统的学习计划，自己去摸索出的自我教育的方法也是很重要的。

社会或情感：服务 移情 统合综效 内在安全感

社会层面有一个点，作者说到每一个人都是社会的一面镜子，可以反映出身边人的想法、判断和模式，每个人都从镜中获知自己在周围人眼中的形象。所以我们如果有足够的感情投入，就越发擅长发掘别人的潜力，就能在他们身上发挥自己的想象力，而不是记忆力。

整体来看，身体健全有助于心智发展，精神提升有益于人际关系的完满。所以，平衡才能产生最佳的整体效果。每天都用一定的时间来进行四个层面的更新，以此获得“每天个人领域的成功”。最后，不断更新就成了自己给予自己的一件礼物。

《高效能人士的七个习惯》读书笔记：

一、积极主动：一个关于积极主动的故事

二、以终为始：使命宣言初稿

三、要事第一：人比事重要

四、双赢思维：放弃也是一种双赢

五、知彼解己：先倾听后回应

六、统合综效：有分歧才有收获