站桩漫谈｜站桩针对眼睛的康复锻炼
网络借图
此前，我专门写过这样一篇文章《站桩养目的方法》：
我查了一下，这篇文章的阅读量到目前为止不过只有1300多，在我的微信公众号里应该说已经很不错了，尽管有1300多的阅读量，但我还是觉得看过这篇文章的人太少了。
为什么我要这样讲？
因为眼睛对于我们每一个人来说，实在是太重要了，前几年，我曾经很想做一个关于青少年站桩保护和恢复视力的公益项目，只是因缘一直不太成熟，所以，暂时就搁下了，搁下了并不等于我就放弃了，在未来我是肯定要做的。
我之所以有这样的想法，是因为有一位从事儿童教育的朋友告诉我，有这样一所学校，有这样几个班级，大概有50个孩子，而眼睛不同程度近视的就有40多人，比例高达80%甚至90%以上，想想看，这是一件多么可怕的事情。
上个月的下旬，应该是24号，祖师弟拜师入门的那一天，青草南园跟我学习站桩的小丁同学，因为各种原因导致自己的眼睛受伤，视力下降，她向我请教了站桩如何治疗眼疾的问题。
回去后她一直坚持锻炼，到现在还不到一个月的时间，前几天我在朋友圈发了《站桩要站够》一文：站桩漫谈｜站桩要站够，她给我留言说：
谨遵师嘱，谢谢龚老师辅导和答疑，眼睛去医院复查，从之前的0.12恢复提高到0.5，护士问我是做手术了嘛，恢复的挺快，医生检查过说药水可以减量用了，再次感恩龚老师。
我回复她说：好好好，听话，用功，不明白再问，祝早日康复。
小丁同学回答：加油ing，努力在质量和数量双提升，谢谢龚老师！
我总是对大家讲，站桩其实没有那样的复杂，我讲得这样复杂，那是没有办法的办法，语言尚且如此之苍白，笔墨又何以能尽述于毫端，初学站桩，只要认真听话，坚持用功，什么问题都不是问题。
无独有偶，还有这样一位上海的同学，9月份她加了我的微信，在微信里咨询我站桩锻炼的问题，她也是有比较严重的眼部疾病。
她问：龚老师，您好，我右眼前段时间看不清，检查出眼底黄斑，想问一下，还能继续站桩吗？
我回答说：更要多站，多注意眼部的锻炼，看我公众号里的文章：站桩养目的方法。
她说：看了，我过去是闭眼站桩，6月份看了您的公开课后，现在已经改过了。
我说：睁眼站的时候，多注意远近的眼肌松紧锻炼，如果开始流泪了就见好了。
她说：去年有一次站桩中眼睛酸痛，流了好多眼泪，到现在就没有出现过，看了您的文章是想让它流泪，但没泪，我想我的方法不对。
我说：那就按我的方法好好站，不要太在意，多站是关键，多数情况下按一般要领站，用其中一小部分时间专门锻炼眼睛。
她问：远近的眼肌松紧，是一会儿看远，一会儿看近，对吗？
我回答说：这样也可以，还有就是看着一个东西，想着把它推远，然后再拉近。
她说：明白了，除了站桩时这样锻炼，平时按站桩的要领站好，再用这种方法锻炼眼睛可以吗？
我回答说：可以，不用练的时间太长，每天有二十分钟就可以了。
从这次对话之后，还不到两个月的时间，她给我发来微信说：
龚老师，您好！这次眼睛血管造影报告拿到了，医生说好了很多，我和医生说了我在做眼肌锻练，医生说没有直接证据表明对眼底血管性疾病有帮助，但我认为很好，原来第一次看医生，他说要打6针每月一针，这次医生说，只需要打5 针。那证明我的锻练还是有用的，龚老师您说对吗？我现在已经把这个方法教给我的拳友和同学让她们每天锻练眼肌，不要等有病了再去找医生，谢谢龚老师！
没有征求这位同学的意见，我就把我与她的对话发了出来，在这里先要说一声抱歉了。
不管医生是如何说的，即便就是站桩对她的病情没有什么帮助，我想，至少也不会有什么坏处吧。
以上所言，我没有别的什么意思，就是要反复告诉大家，站桩的道理很深刻，但站桩的方法很简单，我们学习站桩，并不需要也没有必要一开始就把站桩的道理都要搞明白，所谓明理，在这个阶段就是知道站桩的动作要领和规范要求就可以了。
如果没有体认功夫，任他是谁也不可能搞明白，因为站桩是体认功夫，体认到了，道理自然也就明白了，哪怕你再聪明，想明白的也只是这个理，只有体认到的才是这个道，合起来讲这才是「道理」二字。
眼肌也是骨胳肌，眼肌的锻炼同样离不开松紧锻炼，而如何进行松紧锻炼，这不是随便说说的事情。
关于眼睛锻炼的方法有很多，但大都是要么紧，要么松，能够把松紧协调和统一起来的锻炼方法，除了意拳站桩，我还没有找到第二种好的方法，更不要说是松紧一致的锻炼。
意拳站桩是以精神和意念为主导的高级神经锻炼，针对松紧锻炼的问题，意拳站桩有其独到之处，没有哪一种训练方法能够与意拳站桩相提并论，这就是我为什么一直致力于意拳站桩宣传和推广的主要原因。