中医当中“四大虚” 想知道自己是哪种吗？

在中医的世界里，形容一个人身体羸弱，一般会以“虚”来表达。如我们看古装电视，大夫给人诊病时，一般会说“气虚”、“血虚”等。那么，关于中医的“四大虚”，你了解多少呢？

01气虚

中医认为，气来自人体3个方面：先天拥有的精气神（肾）、后天吸取的水谷之气（脾胃）、呼吸的空气（肺），因此气虚大致包括三个方面：肾虚、脾虚、肺虚。

气虚如何调理

肾虚

肾虚可以多吃黑芝麻、 黑豆、 黑木耳、韭菜、 海带等食物。

脾虚

脾虚可以多吃玉米、黄豆、南瓜、山药 。

肺虚

润肺多吃雪梨、葡萄、柚子、枇杷、银耳。

02血虚

血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良。气能生血，因此气虚时间长了，必定会引起血虚；同时，气虚则运行血液无力，必定会引起血淤。血瘀多与脾胃有关，脾胃负责化生气血，脾胃罢工就会造血不足，从而引起脱发掉发等现象。

血虚如何调理

多吃补血虚食品

阿胶糕 红豆 草莓 樱桃 枸杞 红枣

穴位按摩手法

用拇指或者中指指端按压对侧三阴交，一压一放为一 次，或先顺时针方向按揉，在逆时针方向按揉，持续5-20分钟

03阴虚

阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。在“四虚”中，女人最痛恨的就是阴虚，因此阴虚致丑！典型的特征就在于—一个字：燥！导致皮肤干燥、长痘、面色偏红（高原红）、口腔溃疡、大便燥结、小便短赤而黄、五心烦热、盗汗等。

阴虚如何调理

虾干竹荪汤

材料:

虾干10只，娃娃菜2棵，竹荪8只、盐、白胡椒粉、糖、枸杞

具体做法:

1.准备工作:娃娃菜整棵洗净、根部切十字虾干用开水泡十几分钟后沥干、洗净葱姜切末。

2.娃娃菜用开水煮透，放凉开水中过凉，挤干水分后，加入开水，大火煮

3.放入娃娃菜、竹荪、枸杞再煮5-8分钟，最后用盐和白胡椒粉调味即可。

西洋参养阴汤

材料:

西洋参20g，五味子10g，麦冬10g，石角7g，砂仁5g

具体做法:

把所有材料放入锅中，加水1000-1500m，大火煮开，中小火30分钟即可。可以日常当水来饮用，这个适合成人来唱哦~

04阳虚

阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷。阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之人属于冰冷型，最典型的特征就是：怕冷。

阳虚如何调理

宜

宜:生姜、羊肉、牛奶、鸡、虾、韭菜、生姜糯米、芡实、桂圆、栗子、荔枝、樱桃、桂皮

忌

忌:生冷黏腻、寒食

睡前好习惯

坚持睡前用热水泡脚，或刺激足部穴位，促进气血运行，就可以驱除寒气，疏通全身气血，增强人体免疫力和抵抗力，可呵护阳气、强身健体。

热灸调理“四大虚”

中药热灸作为现代人在传统蜡灸疗法、温敷疗法延伸出来的一种新型实用高效疗法，创 新发展了祖国温灸技术，它以经络学说为原理，现代医学为依据，根据分子医学理论、生物医学全息理论以及内病外治、异病同治的中医理论，通过刺激穴位、疏通脉络和药力热传导，安全高效祛除体内的风、寒、湿、热、毒，达到治疾病、防未病，扶本固元，促进新陈代谢， 增强肌体免疫力的功效。

妙正热灸膏

妙正热灸膏它由多种名贵中草药，融合天然蜂蜡再通过特殊的工艺秘法熬制而成的一种药膏。它敷于人体患处，在5-20分钟内药性分解，通过药物的作用，加强细胞再生能力，促进药力渗透入皮肤产生活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。有效的把你体内的风、寒、湿拔出，排出身体毒素，打通淤堵，让你的气血和经络畅通，药物直达病灶，让病变的部位恢复正常，这样才能把病治好，不会复发。

妙正医药

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