元和堂 | 冬月几多愁,恰因没有男友给暖手!

正逢冬月天,奔波在上班途中,被冻的“拿不出手”的你,脑海里有没有浮现过这样的画面☟

再来张静态版本体会一下☟

这个几乎每个撒狗粮的影视剧都舍不得放过的画面,洗脑了多少男男女女,只要你留心观察,就可以在公交站、地铁站看到现场版的。

这个动作应用如此广泛,其实是有道理的,口气哈出来的一刹那是有点暖的,缺点就是有点耗气,也可能有点味重···

喜欢这个桥段的(当然啦!也要有对象的),约着自己的男神女神在冬季压个马路什么的,下一个“暖手”镜头男(女)主角,说不定就是你了~

没男友的、男友已经成为老公的、觉得自己可以暖自己的,你也别急着翻白眼,毕竟最近这天气冷的太肆无忌惮,小小元这里备了冬月搓搓温阳四部曲,不需他人的帮忙,你的身体就可由里暖到外。

冬月搓搓温阳四部曲

农历十一月,是一年之中最冷的“寒冬腊月”里的冬。

天气寒冷,人体受寒后,血管收缩,血液回流能力减弱,离心脏最远的手脚血液循环不畅,首先就会导致手脚冰凉。

我们可以通过经络搓搓功,让手脚暖起来,同时加快血液循环能力,让整个身体也暖起来。

0
1

搓大椎

手法双手合掌上下摩擦,搓至发热,用温热的手,快速反复揉搓大椎穴至发热~

0
2

经络搓搓功

◆ 第一搓 ▪ 搓掌心

手法:双手掌心相互搓热,可以激发到手掌上的手三阴,肺经、心经、心包经。

◆ 第二搓 ▪ 搓合谷

手法:双手平行,掌心向下,左右手合谷穴相碰触,搓热,可以激发到大肠经,中医说面口合谷收,这个动作也有提亮面部气色的效果。

◆ 第三搓 ▪ 搓小鱼际

手法:接上一个动作,手掌顺势翻转至小鱼际相对,前后搓动至发热。小鱼际归属小肠经,小肠经又叫肩脉,改善肩部疼痛,改善鱼尾纹。

◆ 第四搓 ▪ 搓手背

手法:双手手背相碰,搓至发热。三焦经走手背,可以调节内分泌。

0
3
搓后腰
手法双手放于后腰,上下搓动。也可以拿一条毛巾放于后腰部,双手握住毛巾的两端,拉住来回搓动,气血得温则行,气血通畅还可改善腰部疼痛。

0
4

搓涌泉

方法:左手握左脚,右手放于左脚心,纵向的快速来回搓,使脚心发热,然后换左手搓右脚。每侧3-5分钟。
可以调节肾经、心包经经气运行,促进气血循环、疏通经络。

经络搓搓功,每天早晚来一遍,提高自身御寒能力。

茶方温养

搓了那么久,确定不要来杯茶缓缓吗?

0
1
陈皮普洱茶

食材:陈皮5克,普洱5克

功效:陈皮,性温、气香、理气化痰,普洱,性温、暖胃、解毒、消食。

冬月的下午茶,首选陈皮普洱茶,连喝4杯即刻周身舒畅。暖是自然的。

:直接买由陈皮与普洱制成的小青柑也是不错的。另,身体本身有火气的小伙伴可搭配菊花5克。

寒冬腊月,有人给你暖手吗?留言区欢迎撒狗粮~

01

线下学习

中医与瑜伽相结合“元瑜伽”系统教培

02

线上学习

元瑜伽·九七之肩颈调理训练营

你都遇到了哪些问题,快来下方留言吧!

(0)

相关推荐