家有“小胖墩”,秋天滋补之前该先“减肥”吗?
秋天给宝宝敛藏及适当进补,冬天才能少生病。可对于体重偏重、体质较虚、容易疲累的“胖宝宝”而言,为了身体强健,是否应该先“贴秋膘”,过冬后再减肥?
许尤佳教授:
儿童肥胖大致分为3种:遗传性肥胖、激素类药物导致的肥胖,以及后天脾胃顾护不当导致的肥胖。
我们主要说说后天脾胃顾护不当引起的肥胖,因为这一种相比其他两种肥胖,是更容易对症调理好的。
这一类“胖宝宝”,大概率有这些症状:
▶ 捏捏“小胖墩”宝宝的小肚子,能摸到“游泳圈”,腹部的肉堆积多,软软的;
▶ 这类宝宝的体质也比较差,刚开始运动没几步就喊累;
▶ 平时容易积食、腹泻、便溏,还爱感冒、咳嗽,甚至发展喂慢性支气管炎、支气管哮喘等。
其实,这类宝宝肥胖的根源主要在于脾虚。
从体质上看,这类宝宝大多属于痰湿质,一到秋天就容易痰饮犯肺,比普通宝宝更易患呼吸系统疾病。
如果家长执意给“小胖墩”在秋天“贴秋膘”,甚至还要用大鱼大肉、人参花胶等厚重滋腻之物错误地“补”,孩子虚弱的脾胃必然更加无法承纳,会虚上加虚。
如此不仅达不到“贴秋膘、少生病”的目的,甚至会更容易引邪入体。
因此,我的建议是,“小胖墩”宝宝在秋天非但不要急着贴秋膘,还要比之前吃得更清淡,给脾胃休息、修复的时间。
秋天滋阴的食物多寒凉,也不太适合“胖宝宝”吃。
家长可以用好陈皮这道食材。陈皮性温,味苦、辛,归肺、脾经,能理气健脾,又能燥湿化痰。
陈皮饮可在宝宝消化好、没病痛时,1周饮1~2次:
陈皮饮
材料:陈皮2g,去芯莲子10g,白果5~8g,冰糖5g。
做法:材料下锅,加约3碗水,大火烧开后转小火煲30分钟,滤渣,分次服用。
功效:理气健脾,燥湿化痰。
适用年龄:3岁以上宝宝可服。蚕豆病宝宝可以服。
许尤佳育儿堂(xyjyet)
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如果宝宝仍有积食表现,明显观察到舌苔厚腻、舌体胖大,则不仅要调整饮食喂养,更要对证消食导滞。
这些情况通常比较复杂,需要家长系统、认真地学习相关知识。
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02 如何用10秒钟轻松判断孩子的消化状况?
03 宝宝正常喂养,为什么还会积食呢?
04 孩子偏食、挑食是生了疳积?怎么办?
05 孩子厌食,营养跟不上怎么办?
06 增加孩子食欲,有哪些妙招?
07 及时消滞和合理进补,到底哪个重要?
08 这几种常见的消食导滞药,怎么区别使用?
09 给孩子助消化,如何合理使用小儿七星茶?
10 孩子消化好,正常的便便应该什么样?
11 这几类便便,隐藏着哪些消化问题?
12 孩子几天才拉一次大便,到底怎么回事?
13 如何正确运用小儿推拿给孩子做保健?
14 尽量让孩子多吃饭把胃撑大,这种观点正确吗?
15 孩子打嗝,就是吃太饱了吗?
16 孩子眼屎多、口气臭,真的是上火了吗?
17 孩子是个“小胖墩”,要减肥吗?
18 给孩子做什么样的早餐最有营养?
脾胃是宝宝的后天之本,如何合理喂养、助运消化、健脾养胃,是所有家长的必修课。
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