夏天宝宝胃口不好、挑食厌食，晚饭可以只喝红豆沙吗？

暑湿盛，宝宝胃口不好不想吃饭，挑食、厌食比较严重，但绿豆沙、红豆沙这类糖水还能吃几口。

可以用比较浓稠的豆类糖水代替晚饭吗？

许尤佳教授：

我们的家长一遇到孩子胃口不太好，就总爱下判断说：孩子厌食了。

其实，临床上真正符合厌食症状的病例不多，很多孩子不是真正的厌食，而是偏食和挑食。

“小儿饮食有任意偏好者，无不致病。”

想要改善宝宝的饮食习惯，就要做好以下3点：

① 宝宝没生病时：

健脾养胃、健脾理气、调理好脾胃中焦运化。饮食合理，宜温宜软，忌寒凉忌滋腻。

② 宝宝生病或积食的时候：

及时助消化，清淡饮食，减轻肠胃负担。

此外，胃口不好还有一种情况，并不属于挑食、偏食、厌食范畴。

夏季阳气虚浮，脾胃内的阳气不足。身体按照季节特点自我调节，自然就吃得比冬天少。

但只要宝宝长期身高体重合格，家长就不用过于担心。孩子不肯吃，就不要强迫。

夏季饮食喂养，更要注重清淡量少。

但我不建议用糖水代晚饭。一方面糖分摄入过多，会让宝宝养成“晚饭不吃饭”的坏习惯；

另一方面糖水营养单一，长期食用，营养必然跟不上。

正确的做法是：

① 可以用☞乌梅等食药材煮夏季饮，解暑开胃，对证、适量服用。

② 若宝宝胃口不好，晚餐主食可以是青菜粥、南瓜粥等好消化的食物，可搭配营养均衡的小菜，分量少些、种类多些。

③ 可吃些平性水果。脾胃虚寒的宝宝，可吃少量温性水果温补脾胃。

④ 每天关注宝宝的消化状况。夏季暑湿重，宝宝消化好、不生病的时候，可以喝健脾祛湿汤：

健脾祛湿汤

材料：土茯苓15g，山药10g，五指毛桃15g，芡实10g。

做法：材料下锅，加约2碗水，大火烧开后转小火煲至1碗即可。也可加50g瘦肉煲汤。1周饮1次。

功效：生津滋阴，消积健脾。

适用年龄：3岁以上无病痛、消化好时可服。蚕豆病可服。

许尤佳育儿堂（xyjyet）

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01 为什么你的孩子总是不爱吃饭，身体差？

02 如何用10秒钟轻松判断孩子的消化状况？

03 宝宝正常喂养，为什么还会积食呢？

04 孩子偏食、挑食是生了疳积？怎么办？

05 孩子厌食，营养跟不上怎么办？

06 增加孩子食欲，有哪些妙招？

07 及时消滞和合理进补，到底哪个重要？

08 这几种常见的消食导滞药，怎么区别使用？

09 给孩子助消化，如何合理使用小儿七星茶？

10 孩子消化好，正常的便便应该什么样？

11 这几类便便，隐藏着哪些消化问题？

12 孩子几天才拉一次大便，到底怎么回事？

13 如何正确运用小儿推拿给孩子做保健？

14 尽量让孩子多吃饭把胃撑大，这种观点正确吗？

15 孩子打嗝，就是吃太饱了吗？

16 孩子眼屎多、口气臭，真的是上火了吗？

17 孩子是个“小胖墩”，要减肥吗？

18 给孩子做什么样的早餐最有营养？

脾胃是宝宝的后天之本，如何合理喂养、助运消化、健脾养胃，是所有家长的必修课。

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