元和堂|白露，微凉的晨露，秋意，渐浓

蒹葭苍苍，白露为霜，

所谓伊人，在水一方。

白露宛若一女子站在初晨水的另一方…

似有一种只可远观，

不可亵玩焉的意味，

此节气亦有此意。

告诉大家不可随意去招惹这位姑娘，

远远观望一下，

感受到了就好。

🙁

何出此言呢？

白露，

虽白日里仍似夏季🌿，

却入夜渐微凉，晨起需添衣。

🍃

另这种“微凉”还会夹带着湿气

💧💧💧

万恶湿💦为首

湿遇热化为湿热🔥

遇寒则化为湿寒❄️

侵五脏于无形，藏六腑如虺[huī]蛇🐍，

几近无所不能，并难缠不已☹️。

“大湿”们或是还未升级成为“老湿”者

闻之是否不禁毛骨悚然且

欲除之而后快呢？

忽而有人灵光一现💡

无阳不足以化湿嘛！

升阳👉出汗，

此为之对症否？

答:非也！

😯

先不谈马上入秋，且需收敛之说，

但就论如若出汗毛孔绽放，

白露之凉气侵入

不但湿未去，且又加入一枚“好伙伴”😨

岂不南辕北辙？

那该如何是好？

🤔

莫急

吾有一锦囊，内有一妙计:

去湿以健脾为本。

何以健脾？

划重点

1️⃣食疗方:

🌞晨起一碗山药、燕麦、大米粥，升阳补气。

🌝晚餐一碗山药、燕麦、小米粥，滋阴调气。

山药性平，归脾、胃、肾经，

能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。

用量：

新鲜山药用二两，干山药用半两，

燕麦、小米或大米各半两。

山药是健脾祛湿佳品，若上班族时间较为紧张，

可用山药煮水，煮开后山药和水可同食。

注：方子中的山药指的是铁棍山药

2️⃣经络瑜伽方:

早9-11时，脾经当令

推荐练习瑜伽战士系列:

战士一式＋战士二式

可以很有效的刺激到大腿前侧的脾胃经

👆 元瑜伽师资培训师 | 子旭

👆 元瑜伽师资培训师 | 子旭

晚5-7时，肾经当令

推荐练习瑜伽“三角式”

👆 元瑜伽师资培训师 | 子旭

3️⃣穴位方:

足三里，三阴交，

涌泉，太溪穴任意搭配;

穴位位置：

足三里：

外膝眼向下量三寸（四横指的宽度）。

三阴交：

在小腿内侧，

脚内侧内踝骨最高处向上量三寸（四横指），

胫骨内侧缘后方。

涌泉穴：

在足底部，蜷足时足前部凹陷处。

太溪穴：

位于足内侧，

足内踝骨最高点后方

与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

以上四穴，

可点按，可艾灸，

小小穴位功效大💪

注：一次艾灸不要超过三个穴位哟，

艾灸顺序按照先背后腹，

先上后下，先左后右依次进行😊

掌握了以上的要点和方法

愿众伽人平稳的度过“白露”节气哈😁