练拳体会：好看的架子

最近几天一直在练形意拳，感觉早上起来之后站桩似乎总是静不下来，主要是待会要上班的缘故。老是不自觉的想起当天的工作。于是索性不站桩了，打打五行拳。中午也喜欢出去在人行便道上打打拳，非常舒服。

就我粗浅的感受，觉得还是劈拳最舒服，好像打一段劈拳胸口就痛快了一些。对钻拳没有什么特别的感觉，尚传的钻拳感觉好像很艺术，但最近打薛颠传的钻拳架子，没啥感觉。崩拳和炮拳只是瞎比划几下，不敢认真打，总觉得一旦认真，体内立刻就会升起一股打架的戾气，非常不喜欢，所以就轻轻的比划了事。

目前还不明白内三合，但对外三合有点感觉。外三合就是要一个整体性。整体性的核心就是胯部。当以胯部作为发力的核心的时候，全身就整了。四肢都是受胯部的指挥，自然不会脱节或者不整齐。拳架子就是练身法和发力。所谓功夫，无非就是身法和发力这两件事。这两件事又是密切相关的，发力的效果与身法有很大关系，但我觉得最深层的根本还是发力。正确的发力会自然产生好的身法。

身法别变成步法，发力别变成上肢的事。一旦这样，就成了梢节的事。必然上下身脱节，拳头都打出去了，身子没有跟进。

我觉得胯部小腹是一切的根源，无论是移动，还是发力，都是源于小腹胯部。感觉尤其是大腿根，是很重要的发力根源，好像力量都是从这里发出去的。但胯部的力量从何而来呢？也许不是肌肉的问题了，可能就是神秘的内气的力量了吧。

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戴氏心意六合拳

在书店看到一本戴氏心意六合拳的书，看作者的照片很有些功夫，于是买了下来。书还配了一张光盘，回家后迫不及待的看了。初步的感觉，虽然都说心意六合拳是形意拳的母拳，但是怎么这么不一样啊！看拳谱的时候，感到很相似，可以说基本一样，但一看架子，不知道是这拳是不是传到河北之后被大改了，怎么基本的功架都改了？形意拳，至少是我粗浅了解的那点形意拳，是以鹰捉为基础的，所谓把把不离鹰捉。而心意六合拳，却是以猴形为基础，可以称之为招招不离猴形。

形意拳的基本桩架是三体式，起码看起来比较酷，有模有样的，一副很威武的样子。戴氏心意拳的基本桩式是猴蹲身，乍一看简直把我雷倒了。虽说确实像猴，但实在是谈不上美观。

但我读这本书的时候，感到作者很有真功夫的，里面没有那些瞎忽悠的东西，又想起原来听过的：大凡好的练法，都看起来很难看。舒展大方的架子都是演法，是为了收徒弟挣钱用的。所以，既然自己觉得作者靠谱，拳理说的又正，还是应该实践一下。不练一练怎么能有发言权？

于是乎，今天早上我开始实践猴蹲身。刚开始站得时候，总是感觉全身别扭，就站一会就活动活动，经过几次之后，最后突然感觉站的舒服了。马上全身就像水龙头打开了似的，浑身冒汗，也可能是天气太闷热了，我在阳台上，从头到脚，大汗淋漓。但是感觉这叫一个舒服啊！好像体内的湿热、寒湿之气全都跑了出来，真痛快！

最奇妙的是胸口，原本我担心猴蹲身的姿势，会不会造成胸闷啊？可现实是，胸口不但一点都不闷，反而觉得比平时还畅快！好像坏心情都出去了。尝到甜头，以后每天早起都练练猴蹲身！这个效果比撑抱桩还舒服!

中国传统武术，真是有真功夫！

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