降肝火、调脾胃、养气血、远离妇科问题，一定要拍打此部位
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编者按
大腿内侧是肝脾肾经的循行部位，打通肝脾肾，一定要先拍通大腿内侧。此处不通，容易引发很多慢性问题，如高血压、糖尿病等，还有很多妇科问题、情绪问题如肝火旺、失眠焦虑等，一定要反复拍打大腿内侧。
大腿内侧的拍打方法：
用手或者拍打工具，从膝盖内侧往上，或者大腿根部往下将整个大腿内侧反复拍透，每一掌建议10-30分钟。因为此处肉厚，痛感相对强烈，所以大家可以借助拍痧手，此款工具模仿人类手掌大小制作，拍打效率高，痛感也没那么强烈。
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虽然拍打大腿内侧看上去很简单，但是很多人自己拍打却没什么效果，一是因为怕痛，下不去手；二是没有一个很好的共振场。根据我们往期地毯式轰炸班的经验，学员们只要认真跟着教练的节奏拍打的，效果都很好！所以方法很重要！请看第6期地毯班学员们的拍打成果分享：
这都是跟着教练共振，自己拍打出来的结果，是不是很壮观呀？
左腹股沟到膝盖：教练安排的拍打顺序的确很好，先预热不太痛的部位，心里慢慢接受了，自然手上就开始用上劲儿，等一掌一掌拍到最敏感的部位时，已经下得了手啦！
膝盖内侧红肿，居然没再拍出青包，挨着第二掌开始进入嫩肉模式，一会儿就现出青豆来啦。后面几掌都是先用手掌过渡，再上拍子，这样对自己更温柔些，最后一掌腹股沟挨着大腿内侧那根大筋周围，拍子一落就开始出痧，没几下呈现一片黑痧，难怪我每月的例假问题一直不好。
今天拍打的是左大腿内侧。我的左腿膝盖风湿疼的很厉害，平时睡觉右边睡时腿膝盖疼都要用另一条腿架空，不敢直接放到床上。今天拍打第一掌时，我真的是含着眼泪拍下来的，但是出痧很严重，出痧后慢慢就不太疼了，拍完整个膝盖热热的，感觉很舒服；今天整个腿内侧都出痧严重，拍打很有成就感。继续坚持！
拍打右腹股沟至膝盖。今天第一掌拍打出了几个包包痧，但痧的呈现来之不易，那是在我平静的耐心与长时间不断加力之下，千呼万唤始出来的，使我对如何拍打又有了新的感悟，也是一个拍打收获。中间两掌出痧不多，后两掌出痧可以，右腹股沟经过上次3小时的拍打，出痧场面减弱了很多，连续3小时的拍打效果还是杠杠滴。
总得来看，左腿和右腿的肝经基本没出痧，我想和我每天的丫拉有关，增添了我丫拉的信心，继续坚持下去。今天另一收获，在拍打过程中头面部不时地发痒，放屁从开始到结束没有间断，不停地放，每天的付出，都有收获，感恩。
今天从一早起就开始写分享，面对教练和拍友，只想做到知无不言言无不尽。把我几年来的拍拉体验一股脑儿地分享给大家。感恩教练和拍友们的认真阅读，并给予我反馈。内心非常感动，再次感谢！
今天拍打右大腿内侧，跟昨天一样疼，努力让自己微笑（估计会很难看），听说人一微笑会带动全身的肌肉放松，好像还真有点作用。最内侧出痧很多，是有点发黑的青包，还有再蔓延的趋势。好在教练及时提醒，不能跟着痧走。这是我原来常犯的毛病。漫无目的肯定重点不突出，事与愿违。
第二十三天:拍右大腿内侧。今天的痧虽然出的比昨天稍少些，但也挺多的。一边拍一边心里感叹，我们的身体真是智慧啊，虽说一个人的左右两腿两手都是对称的，但拍出来的痧可是基本不会对称啊，哪里有问题哪里出痧，就像CT机一样。可能是我认真拍的缘故吧，这两天拍的都没觉得有多疼，比小腿胫骨不知道好多少，嗯，越来越有感觉了。
今天拍打右大腿内侧到膝盖。还是和左腿一样，在膝盖和小腿链接处出痧不少，大腿拍打过程中，出痧快，化痧也快，里侧的肾经出痧最多。拍打拉筋真的是一种生活方式，个人觉得，不求拍一次解决问题和病痛，只要一年参加两次地毯班，对自己身体的调理都是很有好处的。
今天拍右大腿内侧的肝脾肾经，从腹沟股到膝盖内侧，方法同左侧。拍打的部位没有来得及热敷，但今天心比较静，可能因为今天是右侧，拍起来也比较顺手，第一掌用手拍，觉得能用上劲，可拍到一半时看教练把腿向外转，拍膝盖的内下侧，我赶快拿起拍子去拍这个部位，很快就出了痧，发现这个地方一直是漏网之鱼！
第二掌拍了10分钟发现与第一掌之间有一块皮肤发白，就用小拍子补白，马上出了紫红色痧里面混杂着小黑豆，第三掌和第四掌处都特别疼，先用手再用工具，每一掌都出痧，第五掌腹股沟部位，课上教练说明了应该拍哪里，明白了就用拍子使劲拍，今天五掌拍的都顺利，也没犯困，心里挺高兴。今天出的痧，大部分像红色的和紫色砂纸一样！下课时有些痧已化，通过照片还是看出掌与掌之间有多处空白！
今天拍打右膝盖内侧，就是按照拍左侧一样，从膝盖内侧拍起，然后一直往上拍，之间越往上就是放屁多，越往上也越疼，出痧很快，红痧还有几个小黑豆。膝盖内侧是猪皮痧还有零星红痧，拍到上面下边的痧都快化了。拍打过程中，双脚都是出凉汗，脚冰冰的。打到腹股沟也是出红痧。昨天不知道是不是气冲病灶，我打完左侧膝盖内侧那一边，晚上肚子就像要来月经之前，肚子胀疼，今天也是想要来月经一样小腹一直不太舒服，中午打了一下手背还脚背，肚子疼好一些。
今天拍打右边大腿内侧。拍的时候侧面出痧没有昨天的多，但是靠后面的地方出痧就容易。正在追着痧往后拍的时候，老师就说了，不要追着痧拍，要把心收回来，专注在我们计划拍的地方，不要光看到痧就激动，不要捡了芝麻丢了西瓜。老师提醒的太及时了，然后我就开始闭着眼睛，感受每一下拍打的感觉。不管有没有痧，把时间和力度拍到位。虽然还是要隔几分钟看一下，但是心确实没有那么浮躁了。
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。