不要再盲目地进行减肥了，身体发福，很可能是因为身体“湿气重”

湿气重也是现在越来越普遍，而且每个人身体多多少少都有些湿气，那么湿气重到底是什么原因呢？又有哪些表现呢？

湿气这个词其实是中医的一种理念，中医认为湿气主要是因为日常的饮食和平时居住环境的不适合导致的，比如经常性地进行熬夜，或者是饮食爱吃冷的凉性的食物，油腻难消化的食物，高油高盐的食物，这些都有很大的可能性导致身体湿气重，而且湿气重现在已经是一种很普遍的现象。

那么湿气重会有哪些表现呢？

1. 每天睡眠的时间非常充足，睡得很好，但是睡醒后还是感觉身体很累，很乏力，不想动，睡觉睡的身体反而更累了。

2. 舌苔周围有齿痕

3. 皮肤没有肤色，总是没有光泽，而且经常长斑

4. 大便异常，不是拉肚子就是很黏

5. 不喝酒，但是有啤酒肚，小肚子

6. 早上起床腿部正常，但是晚上看就发现粗了一圈

7. 爱出油，尤其是头发和脸，哪怕天天洗头，还是很油那种

如果你有以上的几种情况，那么身体湿气就较重了，湿气重是非常容易导致身体出现肥胖的，而且湿气重的人群一般都很喜欢吃些高油高盐的食物，口味非常重，而且还需要一些冰凉的食物，或者是寒性的食物，湿气重的人群一般身体新陈代谢的能力也都较差，身体中的一些废物排泄不出去，在身体累积着！同时身体湿气重的人群对比普通人来说，还比较的怕冷。

那么湿气重怎么办呢？

1. 饮食要清淡，少吃一些油腻的，冰凉的食物，尤其是女性，更要注意自己的饮食

2. 多运动，运动可以增加身体的新陈代谢，身体大量出汗，是可以带走身体中的湿气的，很多运动可以缓解情绪上的郁闷

3. 不要熬夜，每天早睡早起，尽量晚上11点就入睡

4. 可以晚上坚持泡脚，因为很多人都会有手脚冰冷的情况，这时候泡脚，身体会出一身汗，水温热一些，也是可以增加身体的代谢能力，而且手脚也会变得不冰冷了

5. 冬瓜，可以多吃冬瓜，因为冬瓜有利尿的作用，常吃也可以帮助祛湿湿气

6. 少喝一些浓茶，或者是咖啡，啤酒等物

7. 可以用山楂，荷叶，薏仁，干桑叶等熬水或者熬粥的时候放进去一些，根据《本草纲目》中记载：这几种食材对于湿气重的人群是非常适合的，经常接触对于身体湿气的祛湿非常的好！