女性气血不足吃什么，这6种食物宜多吃，好处会悄悄找上门

女性气血不足吃什么，这6种食物宜多吃，好处会悄悄找上门

1、猪肝

猪肝具有补血，明目，养肝的功效。猪肝中含有铁、硒等多种微量元素，是补气血的佳品，但不可多吃，一个月食用2-3次即可。

2、山药

山药是常见的蔬菜，也可作为药材，具有补气养血，养胃健脾的作用，平时可以用胡萝卜，木耳搭配炒着吃。

3、红枣

红枣最常见不过了，是滋补气血的首选，有降低胆固醇，保护肝脏的作用，每天可以取3-5颗泡茶或者煲汤喝。

4、银耳

银耳是一种很好的美容食材，能够补充皮肤所流失的胶原蛋白，还能起到提振精神和补气血的作用，常见做法就是银耳莲子羹。

5、西红柿

西红柿含有丰富的维生素C，能够很好的调节皮肤色素的代谢，促进胶原蛋白的生成，让面色透润红亮有光泽。

6、桂圆

桂圆是温补的食材，可以补血行气，安心宁神，助眠的作用，经常失眠的朋友可以适当吃些。

很多女性都有气血不足的情况，常吃上面提到的几种食物，气血不足的情况会得到进一步的改善。只有气血充足了，脸色才会更加红润有光泽，这个人神采奕奕，容光焕发，气色好了，素颜比化妆还要美丽！