心理学：若想放下一个人，最好的办法，其实不是拉黑和删除

我们这一生大概率会遇到许多人，有些人与我们擦肩而过成为过客，有些人在我们心中驻足停留，可那些停留的人也并非都是真正让我们感觉到好的。

有的人给我们带来了恋爱初体验，这是一种幸运；而有些人也告诉我们爱有时候也是一种劫数。

不论怎样，好的爱情坏的爱情都是各自参半，我们没办法保证我们遇到的每一个人就是一定合适的。

也没办法保证我们所经历的感情就一定是完美无缺的，我们所能做的就是以平常心去看待未来或现在可能发生的所有事情。

可是，有些人不能这样去通透地想，他们的人生中错过了一些人，以为此生都不能再重复当时的那种心动，然而回到过去又不可能。

所以只能在走出来陷进去这两者之间徘徊，平白无故地消磨了很多美好的时光。

所以，对于那些不可得的感情，我们要学会放下才好。

若想放下一个人，拉黑和删除并不是好的办法

01）、来自美国哈佛大学的社会心理学家丹尼尔·魏格纳曾经做过这样一个实验——

他安排一组志愿者在一个教室里坐着，在实验的过程中，他特意多次强调志愿者不要再脑海中去想一直白熊。

但是结果却是那些志愿者有90%的人都在脑海中构建了一个白熊的影子，有些人刻意地想要把白熊抹去，但是却发现越想要忘记，那只白熊的轮廓就越是清晰，最后那些志愿者几乎都没有通过实验。

这就是心理学中的“白熊效应”，同时它都被称作是反弹效应，顾名思义，人的大脑思维会在一定程度上产生“逆反”作用。

02）、也就是说一件事情不若是不去刻意地想反倒没什么，一旦你开始有意识地去忘记它，你会发现你越是想要抹去它存在过的痕迹，它在你脑海里的印记就越是清晰。

那些深夜失眠睡不着的人，大多是因为在临睡之前会胡思乱想，他们也会在大脑里强调自己别去想那些乱七八糟的事情，可是越是克制，反而越是回想。

在两性关系中也是，你以为你删除和拉黑一个人的联系方式就是放下一个人。然而这样的做法本身就是一种刻意，是一种掩耳盗铃，是一种欲盖弥彰。

你越是刻意地去忘记一个人，你就越是会想起这个人曾经和你在一起的点点滴滴，所以，想要放下一个人的最好办法从来都不是删除和拉黑。

放下一个人最好的办法就是释怀，接受事实，不再纠缠

《小时代》中的林萧在事业上升期的时候由于工作太忙，以至于没有太多的时间去陪男朋友。

于是，男朋友觉得自己在林萧心中远没有她的工作重要，既然这样还不如自己识趣一点主动退出，就这样，林萧被迫分手。

沉浸在失恋中还来不及痛苦的林萧转身又投入了工作当中，因为她知道只要自己一停下来就一定会胡思乱想。

然后开始不停歇的自我怀疑和自我否定，只有忙起来才没时间去想那些乱七八糟的事情。

也不知道过去了多长时间，前任就像是成为了一个随处可见的事情。

虽然会勾起林萧的回忆，但是也不会再像刚失恋那会痛彻心扉，她不知道在哪一天就接受了前任不能参与自未来的这件事。

她对过去已经释怀，她没有选择纠缠，成全了别人，也放过了自己，虽然会承受痛苦，但那毕竟只是短时间内的，只要熬过去了就是万丈曙光。

所以，放下一个人最好的办法就是释怀，接受事实，不再纠缠。

你只管努力，剩下的交给时间就好，因为它会帮助你

忘掉一个人需要多久？

这个问题从来都没有一个准确的答案，因为有的人需要一年两年，而有的人一生都对那个人刻骨铭心。

所以，你没办法真正忘记一个人，因为对方曾经真实地存在过你的生命里，你以为你错过的是一个人，其实你错过的是一段人生。

当一段感情走到了绝路，那么就说明你们两个人其实并不合适，只是你们在一起时产生的荷尔蒙蔽了你们的双眼，让你没有看到甜蜜之下隐藏的暗潮汹涌。

那既然这样，就没必要再纠结，因为你即使再次拥有，也还是会因为同样的原因重蹈覆辙。

与其这样，倒不如学着放手。以一个局外人的身份去审视这段感情，看看自己在一个错误的感情里痛彻心扉到底值不值得。

放下一个人最好的方式就是接受对方已经离开自己的事实，然后把时间转移在自己身上，你只管努力变优秀，剩下的交给时间就好，因为时间会替你淡化一切。