吴式太极拳三十七式行功国解王培生 / 四六文摘

抻筋拔骨十三势为吴式太极拳重要的筑基功夫,由王培生先生所传. 单双手扣为抻筋拔骨十三势之第六势.此势主要活动肩.腰.胯.膝等关节,对于松胯.开胯有明显效果,但习练难度较大. 本次为我们演示抻筋拔骨第六 ...

抻筋拔骨在中国传统武术中属于基本功,当然,这也是太极拳入门的基本功.太极拳虽然要求松柔,但抻筋拔骨,练气修脉的基本功实际上不可或缺. 据说,当年的杨家有八段锦(又名拔断筋)的功夫:而我们吴式太极拳体系 ...

武式太极拳跳步指裆捶 1.落脚落手左腿屈膝下落,右腿屈膝准备起跳,两手臂自然下落(图3-178). 2.跃步摆掌右腿蹬地向前跳起,两臂上摆,掌心翻向上(图3-179). 3.上步按掌左右脚依次落地,重 ...

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十字分脚动作: 1.接上式.落左脚,身体左转,左手同时与收回右手成十字交叉于头前,面向东北,右脚随身划弧变虚,脚尖点地(图88) 2.左右手各自沉臂转而分开划弧,随着身体徐徐下蹲而再交叉于膝 ...

吴式太极拳三十七式行功国解 王培生