饭后金刚坐5分钟，配合这样敲打，让养生效果锦上添花！ / 四六文摘

以武学打开世界

饭后金刚坐,有助于消化!!! 坐姿要点:两脚并拢,膝盖并拢,脚背放松并贴于地,臀部坐于脚跟上,脊柱挺直. 饭后金刚坐,有助于消化!!! 坐姿要点:两脚并拢,膝盖并拢,脚背放松并贴于地,臀部坐于脚跟上, ...

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大家好,我是健身达人赵总.今天给大家分享的是一个可以非常有效的拉伸身体前侧的动作,这个动作是金刚坐,名字非常的华丽霸气,接下来给大家分享演示一下,可以试着做一下,看看自己能不能完成这个动作,首先我们坐 ...

瑜伽练习中,山式的重要性你一定听很多人说过.基础体式中的基础,瑜伽体式中最难的体式,每一次练习山式都会有不同的感受,其他体式正位的参照物-- 关于山式的这些听说,有些人可能听过就算了,或者也曾尝试练过 ...

<黄帝内经>里面有这么一句话:"百病源于经络堵"!民间也有两句:"经络不通,走路中风",实际上大多数人都有经络堵塞的问题. 注: 图文图片来源于 ...

现在很多人都有腰椎病和颈椎病,让我们的生活受到了很多的掣肘与不便,而且这些慢性病都很难根治,有的人称他们为不死的癌症.只要一旦得上这种类型的病,基本上一辈子就要不间断的忍受痛苦和折磨,也有部分人选择做 ...

饭后金刚坐5分钟，配合这样敲打，让养生效果锦上添花！