老祖宗留下的3条健脾法，是孩子好脾胃的“金科玉律”
LILI 丹心学堂 今天
《小儿病源方论》里提到：
“养子若要无病，
在乎摄养调和。
吃热、吃软、吃少，则不病；
吃冷、吃硬、吃多，则生病”。
这6个字就是孩子喂养的总原则：
吃热、吃软、吃少！
① 吃热
这里有两层含义，
一是不能给孩子吃冷食；
二是不能给孩子吃寒食。
▶ 不能给孩子吃冷食
人体是有温度的，
食物进入胃里，
如果是冷的，
就需要调动脾胃的热量来把食物“捂热”，
而孩子脾胃功能本身就很弱，
消化冷的食物所需的能量，
肯定要大于消化温的食物，
这就给脾胃增加了不小的负担。
▶ 不能给孩子吃寒食
不少家长非常坚持地，
每天给孩子，
喝一瓶酸奶、
吃一个水果，
说是营养非常好；
天气一热，
就会给孩子煲凉茶，
说是清热解毒。
孩子虽是纯阳之体，
但终究身体是很稚嫩的。
经常给孩子吃太寒凉的食物，
容易伤及孩子的脾胃。
最好是吃一些温热的食物，
比如姜、葱、蒜等，
水果也选择一些偏温性的水果。
② 吃软
软和硬是相对的，
总体来说孩子吃的食物，
要比成人吃的食物软烂些，
但不是说从小到大都给孩子吃糊、喝粥。
家长要锻炼孩子的是，
让孩子认真咀嚼，
不要囫囵吞枣、随便嚼一嚼。
保证食物进入脾胃的时候，
是容易消化的。
中医养生甚至讲究，
成人一口饭要咀嚼21下、
36下才能吞咽，
就是重视对脾胃的呵护。
③ 吃少
让孩子吃少一些，
我觉得是现在家长最难做到的。
家长都很难过得了这一关。
元代著名儿科学家曾世荣，
在《活幼心书》中提到：
“四时欲得小儿安，常要三分饥与寒；
但愿人皆依此法，自然诸疾不相干” 。
孩子吃到七分饱，
不要吃太多，不要吃太饱，
就不会有疾病。
丹心推荐
米脂小米
中医百科全书《本草纲目》里描述小米：
“养胃气，去脾胃中热...治胃热消渴。止痢，压丹石热...皆诸毒.....煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”
简单来说，小米养胃气，可除脾胃之热，「压丹石热」是指古人服用丹药后易上火，吃点小米会缓解，用小米对付腹痛拉肚子痢疾是指小米清热解毒，益丹田是指小米可以补肾生阳。
古人给小儿喝米油的用意并不在营养，而是旨在通脾气，开胃气，补肾阳，让生产气血的这个脾胃工厂运转起来，当脾胃运转起来，气血生化有力，还怕没营养吗？
相反，你吃一堆含铁，含蛋白质的物质进去，但是消化它们的脾胃却在闹罢工，让你吃什么拉什么，你觉得有用吗？