今日寒露，寒露时节养生美食吃什么，这道乳鸽子栗子汤怎么样？

今日寒露，寒露时节养生美食吃什么，这道乳鸽子栗子汤怎么样？

寒露时节应多吃一些补脾胃，养阴润肺的食物。

寒露气温下降迅速，此时应适当进补，以养肺益气，提高身体御寒能力。可适当吃羊肉牛肉炖萝卜，体虚弱者可用燕窝炖肉，或用山药、核桃或板栗炖鸡，以增强正气，防病入侵。

寒露时节应润燥补脾胃，适量食用黑芝麻、蜂蜜、梨、柿子、火龙果、胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳、芹菜、茭白、菠菜、小白菜、菜花等食物，以滋润津液。同时，适当增加山药、枸杞子、红枣、板栗、核桃等食物以补脾胃、补肾气。少吃辛辣食物，如辣椒、姜、葱、蒜、茴香、大料等，以免辛辣伤阴。

早晚喝一碗热气腾腾的粥，有极好的健脾胃、补中气的作用。可用山药、红枣、枸杞子、鸡蛋、青菜、鱼、肉等食物搭配粳米煮粥，滋补效果更好。

今日寒露养生美食推荐，来个乳鸽栗子汤怎么样？下面分享给大家，希望你喜欢。

板栗用开水泡5~10分钟上，剥去外皮。

乳鸽一只洗净，放姜片、花椒、料酒，葱打成结。

放板栗，加适量水，先大火烧开，再转小火炖至板栗熟透，大约30分钟左右。

出锅前10分钟放盐调味，做好了放少许胡椒粉。

这道汤补肾补血，健脾养胃，还能强身。汤清淡爽口，板栗又糯又甜，特别营养好吃，是秋冬季给家人不错的进补美食。

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