1天1杯，成功拉走几斤臭大便，身材好了，皮肤好了

我的痘痘爆发是因为长时间的便秘，拉不出来，宿便残留久了产生反应，脸上从开始很多小小点的粉刺，到后面发脓变成痤疮，而且每天都是肚子涨涨的，脸蛋很油腻，整个人超级沧桑，心情也暴燥。

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后来，为了通便，我开始尝试很多通便的特效办法，什么通便丸，开塞露，最难受的就是喝荷叶茶，有人跟我说这也可以通便，我后面拉稀拉到腿都软了，怕了怕了，不敢再喝。

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后来在蓝豆豆营养师的指导下，我从最基础的饮食开始调理解决便秘，就每天榨果汁喝，后来发现最管用的还是苹果🍎➕香蕉🍌➕青瓜这个搭配，结合了3⃣️种果蔬，不但能够顺畅便便💩了，还让我一下子体重轻了几斤呢！

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自从喝了这个果汁后，我基本每天都能拉，除了刚开始三天拉的是那种又臭又黑的宿便以后，慢慢变成了现在的健康排，因便秘凸起来的小肚子也平坦了，痘痘也消退了，自信心飙升‼️

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不过，好方法也分享给大家

⏩苹果➕香蕉➕青瓜适量➕火麻籽油

⏩把水果搓洗干净再切，苹果，青瓜切细粒，香蕉切块

⏩把水果切好放榨汁机里，我是连皮一起榨的，因为水果蔬菜的皮都是很有营养

⏩再加几勺火麻籽油

⏩注入矿泉水，就可以打汁，最后过滤一下渣就能喝啦～

其中的通便原理也很简单

✅青瓜富含维生素C、E，胡萝卜素

✅苹果、香蕉有通便的作用，既补充了维生素，又能通便瘦身，简直是一杯三得~

✅火麻籽油本身属于润肠通便的植物油，能够润滑肠道，排便顺畅，还能补充水分软化干硬分便

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口感跟果汁差不多，反正不难喝，🉑️接受，前后调理了差不多两个星期，现在也会偶尔做来喝预防便秘发生，如果比便秘很严重，或者肠胃不好，可以喝豆豆老师的柠檬原液，哪个太好喝了，平时我舍不得喝，只是吃大餐的时候喝一瓶，哈哈