“喝水都胖”的原因找到了，肠道中有个吸收脂肪的“菌团”

我国即将进入“肥胖时代”，据国际医学杂志《柳叶刀》发布数据显示，目前我国肥胖人群已超过2.5亿，其中有1200万属于重度肥胖，已高居全球榜首。

为什么胖子越来越多？有高盐高糖饮食因素、运动缺乏因素、熬夜因素、压力大等各种因素，其实，肥胖的根源就是由于这些综合因素导致的肠道菌群失调，而肠道菌群是我们身体代谢稳态和能量平衡的重要调节因子。

此前就提到过，肠道数量最多的两种细菌是厚壁菌和拟杆菌，这两种细菌占肠道菌群的90%以上：

一方面，厚壁菌非常善于从食物中摄取卡路里、增加热量吸收，造成脂肪的堆积；

另一方面，拟杆菌则专注于将庞大的植物淀粉和纤维分解成较短的脂肪酸分子，让这些能量被身体所利用。

2011年的一项研究报告指出：“微生物不仅增加了肠道的能量吸收，还影响能量储存的调控和免疫系统的运作。后者十分重要，因为微生物群落组成的失衡会导致炎症性疾病，这种炎症就与肥胖相关。”

研究发现，与正常体重者的肠道细菌相比，肥胖人群的细菌组成有着显著差异。2006年发表在《自然》( Nature)杂志上的一项研究中，来自华盛顿大学的同一组研究人员证明，与正常体重者相比，肥胖人群的厚壁菌平均多出20%，而拟杆菌则减少接近90%。

与此同时，科学家还指出，饮食上可增加膳食纤维或补充益生元制剂，利用益生元优化肠道内厚壁菌门和拟杄菌门的比例，同时益生元还可激活胃肠中的饱腹因子，抑制胃促生长激素的释放，从源头上控制脂肪的来源。

又到了贴秋膘的季节了，如果你发现节食太伤身、运动又困难，不如多补充益生元，让“瘦菌”帮你悄悄瘦下来。