全麦土司香蕉派——无油低卡健身餐
香蕉派的用料全麦土司 3片 鸡蛋 1个香蕉 1根香蕉派的做法
步骤1 准备食材。
步骤2 将香蕉去皮切片。
步骤3 用擀面杖捣成香蕉泥。
步骤4 鸡蛋打散成蛋液。
步骤5 将土司切边。
步骤6 用擀面杖擀平,在一边划三道口。
步骤7 在另一边填上香蕉泥,边上涂蛋液。
步骤8 将土司涂了蛋液的边上用叉子压紧。
步骤9 平底锅预热(不用放油,不用放油,不用放油,重要的话说三遍),将香蕉派下锅,切下来的土司边也不要浪费,可以切成小块一起下锅。
步骤10 中小火烘至一面金黄后翻面。
步骤11 烘至两面都金黄焦脆后就可以出锅啦。
步骤12 装盘。
步骤13 快手营养早餐。口感特别酥脆,特别好吃!香蕉派的烹饪技巧1.香蕉要融化在吐司里才美味,所以挑香蕉要挑比较熟的。2.不要放油。
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