秋天一到，做这5件事最管用！

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梅花易数线下课

“吹着空调吃冰淇淋，吃着烧烤喝冰啤酒”，这是许多人在夏天的打开方式，但长此以往对身体极其不健康。

所谓“祸从口出、病从口入”，长期的暴饮暴食、吃路边摊、疯狂食入垃圾食品、熬夜蹦迪刷剧这些不良习惯会让身体支撑不住，用命在“躁”。

常老师建议平常一定要注意饮食，重视自己的健康，对此给大家提供几点小技巧供参考使用：

早晨起来，心平气和深呼吸，适当静坐让自己有一个平静的心态，整理思绪让早起的自己充满能量面对新的一天。

吃完饭后适当轻揉肚子，先顺时针然后逆时针，有助于肠胃消化。

有时间练字：毛笔字或硬笔字，随心所写，让自己对传统文化和中国的文字有一个更深的认识。

跑步或健身：身体是革命的本钱，可根据个人喜好选择相应的运动方式：跑步、健身房、打太极、五禽戏、易筋经等。

看书：在闲暇之余或烦躁的时候，可看看书：哲史类、传统文化、小说等，对个人思考上有帮助。

一天的作息时间最好符合人体的生物钟，符合自然规律，不要背道而驰用自己的健康为代价的吃喝玩乐。