所有的夫妻都会处理关系问题，但有害关系和健康关系的区别在于夫妻如何处理这种冲突。

经过多年的婚恋咨询经验，发现69%的情感问题是无法得到解决。

这意味着许多夫妻并不完全清楚如何以正确的方式修复婚姻。在你们的关系中，你需要努力去理解对方，否则你们会陷入沟通不畅、争吵和负面问题。

当夫妻进行咨询的时候，他们想要解决他们的问题并继续生活。当他们发现他们的大多数问题都无法解决时，通常不会很高兴。

现在寻求解决方案实际上会伤害你们的关系。这也意味着你不必把每件事都处理好，我觉得这可以缓解压力。

在我年轻的时候，我是一个善于解决问题的人，但现在我不是。这极大地改变了我对生活的态度——以一种好的方式。

如果你想解决你们之间的关系问题，不要担心，并不是只有你一个人想这样做。我们中的许多人已经这样做了，并可能在未来继续尝试。

夫妻容易陷入他们的问题中，这导致了很多冲突和误解。下面是四个最具威胁性的问题，以及应对方法。

1. 批评

当你和你的伴侣吵架时，你不是用“我/我”的说法，而是用咄咄逼人的“你”的说法。这是“批评”。

如何解决面临批评的关系：

重新整理您的陈述将有助于使您感到被人听到，同时也不会使您的伴侣处于防御状态。

停止批评你的伴侣。和他们说话时，语气要柔和，告诉他们你的感受。例如，“这伤害了我的感情”，或者“我感到不被欣赏”，或者“我开始担心了”。

2. 防御性

“是你先说我的，我只是捍卫自己。”这也被称为义愤。

当你觉得你的伴侣要来找你时，你就会变得很有戒心，也会做出相应的回应——而且你会觉得这样做是有道理的，因为他们一开始就提出了这个问题。

如何修复防御性很强的关系:

停止防御，学会为你的行为负责。例如:“我真的搞砸了，我知道不对的地方。”或者“让我们再试一次。”

这发生在你有“攻击和防御”的时候。在一段关系中，你需要站在平等的立场上，否则轻蔑就会生根发芽。

如果你和你的伴侣没有平等地对待对方，那么你会开始憎恨对方。

如何修复被轻视的关系:

不要轻视你的伴侣，学会欣赏彼此。

例如，“我感谢你出现在我的生活中。”“我真的很欣赏你的干劲和幽默感，”或者“我爱你。”同时，说明你需要从你的伴侣那里得到什么。

你这样做是因为你再也无法忍受了。你的伴侣把这理解为沉默对待，在感情上感到孤立。

它关闭了任何和解的机会，停止了治愈。

如何修复面临障碍的关系:

学会做生理上的自我安慰。例如，停下来20分钟，听一些放松的音乐，同时专注于你的呼吸。去散散步或者去上瑜伽课。看喜剧或读有趣的书。只是在你冷静下来的这段时间里，不要看到或想到你的伴侣。

这几问题也被称为“四骑士”。它们会毁掉一段完美的关系，也会毁掉你。

菲儿希望你能改变和你另一半说话的方式。经过一段时间后，你会觉得这是一种自然的交流方式，你们会再次享受彼此的陪伴。学会在你们的关系中乘风破浪。你练习得越多，就会越容易。

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菲聊情感

我是菲聊情感的情感分析师-菲儿，如果你觉得自己想聊聊，却又找不到合适的人，想说说情感，爱情方面的困惑，却又不知道怎么跟别人开口？那就来和菲儿聊聊吧，菲儿免费帮你分析在情感中遇到的所有问题。