圆运动养生功法——顶天立地（二）（课间解说）

好，大家复习一下早上的顶天立地，顶天立地这可不是普通的功法，它在练什么？练我们的一股勇气。我们《黄帝内经》上讲，人为什么会得病？怯懦。勇者气行病愈，怯者浊而为病。

就说身体呀！会得各种怪病的他有胆怯在前，如果信心跟勇气足够的话他得病也很容易好，所以最怕的就是勇气不够的，勇气勇气勇从哪里练出来的？大家看上面一个甬道的甬下面一个力气的力，我们说人活一口气，这气从哪里来？

力气力气没有力就没有气，当一个人人没有力的时候这是最危险的事，所以顶天立地的时候它把我们的力气呀！一点一点的涨出来，有人说我手好酸好麻啊！酸麻胀痛的时候你的力气正在涨啊！我们一放弃其实就放弃了涨力量的机会。

为什么针灸它得气的时候有酸麻胀痛？它把力量引到那里去了。所以我们练功的时候有点点酸麻胀痛苦，这些忍一忍它就过去了咬一咬牙，这叫吃得苦中苦，方为人上人。

好，看来大家三分钟下来动都不动纹丝不动哦！如果大家真得很酸的话可以稍微把春风拂柳融进去，顶天立地的时候把那个身体稍稍侧弯一下，一侧弯的时候，这侧边的肝胆经它就疏通开来了。

对，很酸的时候可以轻轻侧弯下去，就是一个春风拂柳的相。对，如果平时颈椎不太好的可以把头仰起来像仰望天空放风筝一样，瑜伽讲反关节《道德经》讲反者道之用。我们习惯一个动作后，伏案工作由于望天少了，那么那个关节活动不到久了就容易出问题。

我们苏老师讲这个人体，四肢末梢还有头顶是阳气，最难到达的地方，因为呀！它离心脏比较远手脚啊！一个顶天立地最末梢的地方很快就能够得气发热。

上次有个贫血的小女孩，经常头晕，吃了好多补血补钙的那个药没有见效，我一看她来的时候啊！那个脸色都是发白的这种白像什么白？像没晒过太阳的青菜大棚蔬菜。我们就把我们学员养的两盆花拿出来给她看，我们养有一些花叫滴水观音，放在一些桌椅旁边啊。

发现这些滴水观音从野外采来的时候那个根苗很壮那个风吹不断的，如果你放在室内养养一个月，本来很壮的滴水观音会养的像豆芽菜那样白，看起来好漂亮。

白白净净谁知一碰它就断，也就是说如果人缺乏了这个阳光阳气它会变得很脆弱，所以这个道理要明白不是缺钙是缺阳光缺出汗，所以她回去后还是原来的那个补血补钙的药，结果每天多加多一个小时的锻炼，那个脸色就红扑扑然后那个头晕就消失了就一个月左右。

所以现在分不出时间来运动锻炼他就得拿出时间来生病，我们身体越好的人啊，他有一个特点就顶天立地练到一定程度他阳气很足的时候，他脚跟自动会踮起来阳气很足的时候。

我们中医认为人是一阴一阳 ，纯阴是什么？纯阴就是鬼就是死人，纯阳呢？纯阳为仙。也就是说人阳气足的时候他自动想飘起来，像孩子一样孩子他阳气足他怎么样？跳啊！他走路他是用跳的。

中年人阳气不太够的时候他就喜欢什么？喜欢走，所以少年好跑中年好走。老年阳气再不够他好什么？好卧好坐。病人阳气再少呢？他叫卧病在床，不想动也不能动了。

所以当你有阳气的时候你是不怕病的，我们现在好多人关注注意力错了，我们钱老师讲这个选择比努力更重要，如果方向错了努力白费。

我们现在好多人眼睛都关注在这个病那个病上，因为他没有关注在人的阳气上，关注疾病不如关注健康，关注病痛不如关注阳气。如果我们阳气一步一步长，《黄帝内经》叫正气存内邪不可干。

所以有位香港的医生啊！他回到我们家乡的时候，家乡里的人问他怎么保养的，他说他就一个动作踮起脚来在那里顶住，他没有把手托起来踮起脚来，一天顶个半个小时左右，一个踮起脚来的时候那阳气源源不断上来。

那手脚发凉的你手不用动等下你手脚都是滚烫滚烫的，这个手可以治病的用来按摩。所以好多推拿按摩师他自己天天都是在练功的，不练功他会生病的。

所以当你自动觉得身体练到一定程度有三个月左右的时候，你是自己想飘起来想踮起脚跟的，那你不用到医院检查你的健康指数已在增加了，如果你的手都懒得不想举起来你的心脏泵血功能已经在下降了。

好，今天顶天立地这个动作就分享到这里，感恩大家！

义工：彭靖萱听打整理