“瘦子”要不要低碳？少吃主食会有效果吗？
瘦子小基数减肥，要不要少吃主食？要不要低碳饮食？有没有效果？这个问题非常重要，瘦龙GG今天给大家掰开了、揉碎了和你说道说道。
视频总结：
① 不是人人都适合低碳，也不是人人都适合生酮，确实有很多小基数体重的人，生酮饮食以后反而长胖了。
② 现在判断一个人瘦不瘦，一般用BMI来衡量，很多专家认为，BMI小的人不需要低碳，但这是国外的标准。
在中国，或者亚洲，有很多BMI小的人，看着很瘦，但实际上可能存在很多问题，比如内脏脂肪高、有代谢问题、胰岛素抵抗很严重的“假瘦子”。
这种人一般是年龄偏大的人，比如40岁以上的人，代谢比较慢，身体容易储存内脏脂肪，瘦龙GG建议低碳，要不要生酮，可以根据自己的情况来定。
③ 有些人生酮后会有长胖的风险，他们的胰岛素敏感度很高，没有代谢问题，比如30岁以下年轻的人，很瘦，基数比较小，如果还想继续瘦，就需要非常严格，还需要配合轻断食和高强度运动。
④ 瘦龙GG的建议：如果不是职业需要，就没有必要追求太高，严格的控制饮食，可能风险更大，很多人，低碳生酮后反而长胖了，因为生酮美食很多，很容易吃多。
====瘦龙好物分享====
真正的『无添加糖、无反式脂肪、无添加剂、无乳化剂、无食用香精』的100%纯黑巧克力，远离“糖”的困扰，放心吃出好身材！
【苦色100%黑巧克力】优选品质可可豆，产自有着“象牙海岸”著称的西非科特迪瓦，粒粒精选，配料仅有可可液块和可可脂2种，给你最天然的美味。
可可液块精心研磨24小时，口感细腻，经过去酸工艺，酸度较低，浓郁醇香，溢满可可的醇厚滋味。
100%可可含量，真正的0添加，0防腐剂，只为给你纯正的口感，多年手工巧克力技艺的大师傅暖心手作，香醇润滑，入口即化，回味浓郁，畅享绸缎般的丝滑。
这种美味，适合追求健康、好身材、有品位的你！方便美味，随时补镁、抗氧化，饿了随时补充能量，闲暇时做美味烘焙，还能做无糖冰淇淋！
黑巧克力是健康的小零食，当然也可以选择在断食日食用，非常适合低碳生酮的小伙伴和巧克力深度爱好者，多种规格可供选择，快囤起来吧！
【限时立减】原价180g*4罐/178元，限时立减20元，叠加店铺满199-25活动（可搭配火锅底料28.8元一起下单），立减45元，相当于4罐黑巧+1包火锅底料仅161.8元！（活动时间：10.26-10.27）