11岁女孩身高167cm，医生：2种食物是身高“增长剂”，可多吃点

导语：孩子是父母的“心肝宝贝”、“掌上明珠”，随着社会的发展、生活水平的提高，00后、10后受到了更好的教育，生活环境也越来越好，不愁吃穿。家长们凑在一起谈论的不是自家孩子的饮食就是学习情况。在班级里名列前茅、大高个、身体素质好，那么这位孩子的妈妈就会成为其他家长的榜样，经常被问及到底用了什么方法来养育孩子。

今天给大家介绍的这位11岁的小姑娘就是一个典型例子。

11岁的素素今年在上小学四年级，在父母的庇护下健康快乐的长大，从上小学开始就是邻居们口中“别人家的孩子”，是父母心目中的“天之骄子”、“明日之星”，学习方面从来没有让父母操过一点心，学习成绩名列前茅，年年都是三好学生，家里的奖状贴满了一整墙，几乎每一次文艺汇演都是由素素来主持，是老师眼中的好学生。

除了学习成绩好、多才多艺之外，素素的身高在班级里也是非常突出的，小小年纪就达到了167厘米，让很多任课的女老师感到了莫名的压迫感，所以很少叫素素在课堂上站起来回答问题。

在大多数人的认知中，身高主要是靠遗传因素决定的，家长和老师看到素素的身高之后认为素素的父母肯定都是大高个，但是很少见到他们，所以也不得而知。

马上要升五年级了，五六年级是小升初的关键两年，所以学校里准备开一场家长会，素素的爸爸妈妈放下了手头工作纷纷来到了课堂，一亮相就让班级里的家长看傻了眼。

父亲的身高看起来也只有1米7，母亲的身高也就1米6左右，对于这种情况，有些家长在背后嚼舌根，说素素可能不是他爸爸妈妈亲生的。

家长会过后，班级上流传着关于素素的不少流言蜚语，这让天真单纯的素素在心理上受到了伤害，晚上放学之后回到家总是闷闷不乐，自己一个人躲在房间里，父母看出了女儿最近一段时间不对劲，于是便找了一个时间问她在学校是不是发生了什么事，面对父母的询问，素素决定不再隐瞒，如实相告。

面对班级里出现的谣言，素素妈妈决定亲自去解开谜团，在班级群里进行了解释。

原来素素上幼儿园的时候是班里最矮的一个小女生，那个时候因为身材矮小的原因受到受到了同学们的欺负，素素变得不愿意上幼儿园，一提到“幼儿园”三个字就会哭闹不止，对于这种情况，素素父母没少找任课老师反应情况。

虽然老师严厉批评了那些欺负素素的同学，但是素素的母亲意识到，如果在生长发育期一直不长高，即使离开了幼儿园，上了小学初中高中以后这样的情况还会出现，于是到处寻找可以让孩子长高的秘方。

最后在一位老中医的口中得到了想要的答案，原来我们生活中所吃的食物也可以起到让孩子长高的作用。

11岁女孩身高167cm，医生：2种食物是身高“增长剂”，可多吃点

鸡蛋

一般情况下孩子都不会抗拒鸡蛋，而是非常喜欢吃鸡蛋。鸡蛋是一种高蛋白食物，对处于生长发育期的孩子来说是最好不过的食物。蛋黄中的胆固醇含量比较高，但是只要控制好每天食用鸡蛋的数量就不会给身体带来影响。

生长发育期的青少年每天吃1~2个鸡蛋最佳，可以帮助长高。每100克鸡蛋中含有优质蛋白12.8克，含有人体所必需的8种氨基酸，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%，坚持每天早上吃一个鸡蛋可以促进生长发育。

鸡蛋中含有磷、锌、铁、维生素D、维生素E、维生素B2、维生素B6等营养物质，都是儿童生长发育长高必不可少的营养物质。鸡蛋中含有丰富的磷元素，但是钙质相对不足，可以将牛奶和鸡蛋搭配在一起食用，营养互补。

牛奶

牛奶有“白色血液”的美誉，被评为帮助青少年儿童长高的第1名食物。

牛奶中含有丰富的钙、磷、铁、锌、铜等微量元素，最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙钙磷比例适中，有利于人体对钙质的吸收。牛奶中含有100多种营养素，其中组成人体蛋白质的氨基酸就有20多种，有8种人体不能合成的必需氨基酸。

对于正处于生长发育期的儿童来说，任何一种营养再好也不能过量食用，摄入过多会适得其反。

比如蛋白质摄入过多会加重肾脏代谢负担，造成含硫氨基酸摄入过多，反而会加速骨骼中钙质的流失，降低骨密度，影响身体的正常发育。

钙质补充过量会在体内造成钙沉积，影响儿童身体健康和生长发育，影响对其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收利用。

对于儿童来说最重要的是合理膳食，任何一种营养多或少都不好，按照身体素质的不同为孩子制定科学合理的饮食方案。

大家对此有什么不同的见解吗？不妨在下方留言分享。