【观心阁微讲堂】对话辛思洁 | 如何经营好亲密关系 （文字整理稿 四）

问：爸爸很冷漠，小时候也经常体罚我，说实话，我挺恨他的，妈妈很控制，总是箍我喘不过气来，我长大后就想尽办法逃离这个家庭，现在有了自己的家庭，我觉得好像很多模式和感觉在不断重复，我老公有时候冷漠，有时候控制，我真想不想再逃了，有什么办法，可以在现在的亲密关系中，好好经营。同时也可以一并把原生家庭的问题给解决了？

辛思洁老师

我们所有的感觉都是主观的。我们只能说在提问者那个角度她觉得自己的爸爸是冷漠的、妈妈是操控的，她主观上会有一种非常痛苦的感觉，然后她就逃跑了，之后遇人不淑，又跑到一个冷漠的老公身边，这个老公兼具了父亲跟母亲的特质，有时候冷漠有时候操控，但是最难得可贵的是这个提问者觉得自己要面对这个问题。

我要强调的是在你的角度上看他是冷漠的，但是他心里究竟冷不冷漠你并不知道。因为我们平常人只能看到那个表象，并不能看到表象之中的本质。所以当这个人不爱笑不爱说话，当你有很强烈情绪的时候他很平静、没反应你都会认为是冷漠。可是你要承认的是你并不知道他心里面到底发生的是什么，也可能已经惊涛骇浪了。

此外，你说要一并解决原生家庭的问题。从你的提问来看你觉得自己不幸福是因为有一个冷漠的爸爸和爱操心爱操控的妈妈这样的一个原生家庭，所以才有一个现在的我，才会有现在这样不幸的生活。如果你只是想把你现在的日子过好，就不要想去一并解决原生家庭的问题了，你的关注点应该是聚焦在如何先把现在的日子过好。怎么办呢？真正睁开眼看看你老公他到底是不是冷漠的、到底是不是操控的。

如果他确实那么冷漠，你就要在心里对自己说：“他此刻这样冷漠一定有他的道理，我要搞清楚他为什么此刻的反应是冷漠的”。这里需要注意的一点是：如果他一开始就这么冷漠、这么操控、这么招人烦，你就不会跟他有现在的婚姻了对不对？所以他当年应该有他可爱之处，那现在他变得又像爸爸又像妈妈，变得又冷漠又操控，他肯定有他的一个心路历程。

当你能够耐下心来用各种花招把他的那个内心世界变化的心路历程了解明白和清楚，当你能够了解他多一点，那你就一定会带来理解。了解的越多，理解的越深刻。当你对你老公又了全面而深刻的理解时一定会带来的是和谐和喜悦的感觉，那夫妻关系应该就会有很大的改善了。

就像我以前老觉得我自己的老公很冷漠，直到我遇到一些事以后，我才理解他的想法。比如说大前年春节，我把我妈惹生气，然后我就吓得要死，因为我从小就非常非常惧怕我妈妈发脾气，结果我妈就生气了。回来的路上他跟我说：“我就是这么个人，你告诉我干什么，那我就肯定去干。如果你要让我猜，那我肯定是猜不到的。”我也觉得他是很智慧也很坦诚，就是他愿意但是他不知道怎么办。我在想，会不会你老公跟我老公一样，都是属于那种行动派，情商偏低，所以我们要是让他以我们的情商来反应的话，他不反应我们就会认为他冷漠呢。

至于你说的操控跟担忧，如果你说的操控就是他有很多担心然后他通过管着你的方式让你别出危险，首先说明他在乎你，另一方面也说明这个人是比较焦虑的、属于高焦虑型的人，当你理解到这一点的时候可能你的想法就会变了，你就不会认为他在操控你，你理解到他在害怕，这个时候你能做的就是安慰他、照顾他、支持他，让他别那么多害怕，当他的担忧和害怕缓解和消除后他也就没那么多操控了。

（本文整理自观心阁微讲堂：对话辛思洁——好好说话，好好在一起，好好活着）

回答者：辛思洁

欧文·亚隆团体心理咨询与治疗系统培训专家组成员；美中国际心理学院特聘讲师,北京大学心理学会指导教师,北京电视台特约心理专家；北京友谊医院心理咨询中心特邀专家。

BTV8《帮帮忙》栏目、北京教育电视台《父母大人》特邀专家。熟练使用团体治疗、精神分析、家庭治疗等技术，擅长带领各种小组，包括青少年组、成人成长组、成人治疗组、物质依赖组等，长期接受美国欧文·亚隆团体治疗学院的培训和督导，并获得欧文·亚隆先生本人亲笔签名的欧文·亚隆团体治疗师认证证书。

整理人：Lily

根据辛思洁老师观心阁微讲堂：对话辛思洁——好好说话，好好在一起，好好活着整理

文字整理：Lily

编辑：蓝雅盈（微：lan3524）

原创插图：Bonnie

审稿：刘芳芳（微：liufangfang1503）

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