因为生下来不是想这样活着的，所以选择了死亡……聊聊自杀 | 觉察日记16
作者：刘芳芳
国家二级心理咨询师
从业12年，个案累积2000小时
1
刚过完假期，就开始说自杀，说死亡，确实是一个沉重的话题。不想否认，但还是想聊聊。
做心理工作12年，见了很多的来访者，其实真正选择自杀的很少，但有自杀念头的非常多。近期接触的很多青少年个案，则更是非常直接的触碰着自杀和死亡这个议题。他们谈论起自杀和死亡，有更多计划和细节，以及非常直接的对家人、生活、世界的失望，让我非常震惊，又痛心。
开始成为妈妈后，更能感受到这份痛心。我经常在想，如果我的孩子，也会有这样厌世的体验和想自杀的冲动，我应该如何去面对。而如果，一个活生生的生命就这样陨落，我们作为父母，又该如何安放失去挚爱的沉痛？难以想象。想象就会窒息，更不用说真的发生这样的现实。
但，这样的现实，却一直在我们的周围发生着。
疫情发生的这段时间，很多家庭问题集中爆发，各个地区青少年的自杀事件接二连三地发生。（可见黄铭松老师的文章《救救孩子》里面的数据，救救孩子！| 教育评论8）我也去网上搜寻了一下，当然是看不到比较确切的官方数据的。因为这样的事情一旦发生，大部分第一时间都是先封锁消息。所以，也许还有很多案例，我们不得而知。
一个孩子，一个人，为什么要选择用自杀的方式结束自己的生命呢？一定是活着是一件非常痛苦的，没有出口的事情。痛苦积累到一定的程度，唯有死亡，才是解脱。
我前段时间和辛思洁老师聊青少年的心理干预，在讨论如何用团体来帮助他们。我说到自己看到青少年自杀后的无奈和痛心，辛老师说：我们投生来不是想过这样的日子的，所以想退出，重新登陆，换个方式活着。
我听到她说的这句话，真的感受到她深深地看见。
确实，很多青少年，真的在衣食无忧，应有尽有的生活中，饱受精神的压抑和强迫，过着自己完全不想过的日子，最后真的看不到希望，选择了死亡。
“自己完全不想过的日子”，这句话值得沉吟几遍。
是啊，如果问问那些青少年，问问我们自己，到底我们过的日子，是我们真正想过的吗？他们和我们的答案是什么呢？
如果真的可以选择，我们是否很希望可以换一种活法？
插画来自lisk feng
2
青少年是一个非常特殊的群体，他们其实是需要依附父母、家庭的，但他们的身体、心理又慢慢在成长，慢慢在独立。但这是个过程，而非现实。于是，他们经常处于矛盾中。
内心觉得自己是独立的，但现实却需要依附父母。
所以，他们经常要说服自己去听从父母，内在经常会有各种冲突。或者，他们直接就和父母有很多冲突，因为早已不是过去“只有听话这个选择”的小孩，所以他们选择了反抗，对抗，选择了冲突。
这些冲突带来情绪，而青少年还不具备非常成熟的防御机制，去安放自己的这些情绪。所以，有时候，情绪爆发了，冲动了，就很容易造成最坏的结果。
当然，青少年的情绪爆发，一定也不是一时兴起。冰冻三尺非一日之寒。每一次的爆发，也都是过去日积月累的释放出口。如果一直以来，他们都觉得这样的日子不是他们想要过的，那么，那个朝着死亡的冲动就会一直在积累。最后，很有可能会在某一次刺激事件中，被激发出来，造成悲剧。
因此，作为父母，有时候学习多少养育孩子的方法，都不如停下来，静下来问问孩子：你现在过的生活，是你想要过的吗？如果不是，你希望我们做一些什么调整？
当然，能问孩子这样的问题的前提，是父母也可以停下来、静下来问问自己：我现在过的生活，是我自己想要过的吗？如果不是，除了死亡这条路，我还可以做一些什么改变我的生活状态？
插画来自lisk feng
3
其实我们每个人无非都是希望尽量按照自己的心意活着。但很多父母真的会觉得自己走过了很多的路，知道什么才是对的，所以，总是不由自主地想给孩子安排人生。
我有个青少年来访者，她对自己的父母失望至极。她的父母极度一意孤行地认定孩子的想法是错的，甚至孩子希望去精神科医院，去心理咨询中心接受帮助，也遭到父母的制止，觉得她小题大做。
最后她是在亲戚的陪同下来到我们机构的。在我们的第二次咨询中，她很详细地描绘了她一直以来想象的自杀画面，每一个细节，每一个时间点，包括风景，包括阳光。画面真的很唯美，甚至，她都带着微笑。我陪着她进入她的想象画面，真的能感受到她对我说的那句话：这是我唯一能为自己做的一件事。
“这是我唯一能为自己做的一件事。”多么让人难过的一句话。一直以来，她过的生活，完全不是她想要过的生活。而她每次发出声音，都被以各种理由拒绝或者无视了。
当然，这是一个危机个案。我们中心做了家庭危机干预，让一直没有搞清楚状态的父母清晰地了解了孩子的状况，以及给了接下去应该怎么做的建议。这个来访者，也是一直放在我心里的。
能不能按照自己的心意活着，自己内心的声音能不能被听到，真的是很多青少年简单又困难的诉求。我在专业工作中，很多父母会问我很多具体的问题。比如，该不该让孩子玩手机；该不该坚持让孩子去上某个补习班；该不该听从老师的建议让孩子退学……我的答案只有一个：这是跟孩子有关的事情，你们更应该和孩子商量。
我又怎么知道怎么做对孩子更好呢？因为这是孩子自己的事情，他们有自己的想法，我们最应该做的，是和孩子一起商量，这件事情要怎么做，才是他们愿意，并且有大家都能接受的结果的。如果没有这个选项，也要跟孩子商量，如何退而求其次，找到最后的方案。
最最重要的，是孩子感受到了被尊重，感受到了他们对自己的人生，是有参与感的。
4
早上我先生跟我随口说了一件事，我们假期不在家期间，有小朋友把我们喂鹦鹉的饲料全部都倒到兔子的笼子里了。
我和他关于这件事情聊了几句话，就觉得这件事情过去了。
过了一会儿，我们听到在一旁不到三岁的儿子说：我等下到厦门要打小朋友。
我先生马上制止：不能打人啊！为什么要打人！爸爸不是跟你说了，不能打人？！
我觉得奇怪，儿子怎么没头没脑说了这句话。就问他：你为什么要打小朋友啊？
儿子说：他们倒了我们的鸟鸟食物啊！
原来我们的聊天他听到了。
我就问他：那你是生气了吗？
他点了点头。
我说：你想让小朋友以后不要乱倒食物，是吗？
他又点了点头。
我说：那你要和他们说清楚，请他们以后不要倒这些食物，他们才知道。打他们的话，他们也不知道怎么了。所以，打小朋友可能没有用。
他点了点头。这件事情也就过去了。
我们作为父母，很多时候对自己有太多的劝说和压抑了，所以总是想用同样的大道理，不由分说就去说服孩子。但却完全忽略了自己和孩子的感受，以及事情的真相。
除了这些，父母还有很多其他的来自自己的部分：
我们作为父母，有太多的内疚和恐惧了，所以总是不由自主地做出很多事情，希望孩子不要经历我们害怕发生的事情；
我们作为父母，有太多的自大了，所以总是不由自主地想要为孩子安排人生，最好孩子拱手相让自己人生的自主权；
我们作为父母，对自己有太多的不满了，所以总是希望自己求而不得的东西，可以变本加厉地要求孩子得到。
……
说这些，并不是在批判父母。而是我们真的要看到，自己作为父母，到底是怎么了，孩子那边，到底是发生什么了。
我们也可以想想，我们要怎么做，才能改善亲子关系，才能让自己和孩子的人生，都是自己想活的，并且有很强烈的动力，去往前迈进。
刘芳芳
我们是抉择者
向上滑动阅览
◇ 擅长领域
亲密关系，亲子关系，身心失调，抑郁、焦虑倾向等情绪困扰，人际关系困扰，个人成长等。
◇ 受训背景
> 应用心理学本科；
> 国家二级心理咨询师；
> 怀众心理内容总监；
> 王敬伟深度疗愈课程福建省组织者。于09年开始组织王敬伟老师课程并跟随学习与成长至今，于2013年开始参加王敬伟宽恕疗愈导师班并接受深度训练和疗愈至今。
> 系统受训于辛思洁人际反馈模式的团体带领者训练课程，对关系、沟通有一个全新视角的认识和训练。
> 跟随李淑充老师学习身心整合系列课程。
> 15年专注心理学的钻研与探索，致力于实践“如何成为一个身心健康的人”以及“如何拥有更有品质的关系”。目前主要通过写作和心理咨询的方式，普及和实践心理学。
> 受训时数：2500小时
> 个人体验：约500小时
> 督导：700小时
◇ 成长感言
随着年岁渐长，随着自己成为一个妈妈，关于一个人“怎样才可以活得好”这个问题，似乎有了更多的思考。在人生这条漫长的路上，我们真的会遇到太多的问题，面临太多的关卡。怎么走过去？怎么才可以活出自己想要的人生？我真的一步一步在往前走，也真的一点一滴在解决这个过程中遇到的问题。有时候真的很困难，一度在想是不是跨越不了了。但一次又一次，在同伴或者老师的帮助下，在自己的愿心下，真的跨越了过去，竟柳暗花明，走到了一个更广阔的天地。
所以，我理解你在这个路程中的艰辛，以及你在这个阶段要去面对和承担的一切；我也因为自己的经历，有更多的信心：我能走过去，你也一样！
这一程，我们一起走。
◇ 对咨询的看法
每次我作为来访者去接受咨询，我就成为一个纯粹的求助者。那意味着，我不再逼迫自己，不再想办法拯救自己，不再焦虑该怎么办。因为，我把这些部分都交给了眼前的咨询师，而我要做的，就只是信任她而已。
那是一种真正的放松和滋养。关乎自己的各种难题，也有了一个固定的时间和空间可以安放。如果说爱自己，我觉得这是真正爱自己的方式。因为，有一个人，会如此关注我，并且投注了他/她很宝贵的时间在我的问题上。除了解决问题，仅仅这份关注，就特别有疗愈力。
因此，我也邀请你，在人生的某一些阶段，将自己以及自己的所有问题，来这里安放。你值得被认真对待。我也因为被认真对待过，所以，知道如何认真对待你。