32岁男子坚持早睡3年，肝硬化转癌离世，医生：晨起1习惯等于“慢性自杀”

李然今年32岁，是一所中学的老师，由于教学方式的独特，学生每次都能很好地记住上课讲的知识，因此成绩也比较理想。

学校每次都让他带毕业班，在几年的时间里，他也获得了很多的荣誉。为了让学生们考上好学校，李然竟然熬夜备课，饿了就吃点泡面，久而久之患上了肝硬化。

后来，朋友都说他是因为天天熬夜才导致肝硬化的，李然为了肝脏恢复，每天晚上坚持早睡，这一来就是三年。

在前段时间他突然觉得自己浑身无力的，看到什么也不想吃，刚开始觉得是胃病，就随便吃了点胃药，但是几天过去了也不见好转，李然就觉得不太对劲，便想着到医院检查一下。

检查结果出来以后，自己从肝硬化转为肝癌了，病情癌细胞已经开始有了扩散的迹象，听到这个消息后的李然就非常不解，自己不是天天都早早睡觉吗？为什么还会加重病情，通过医生的解释，李然才知道自己病情加重的原因。

医生：晨起1习惯等于“慢性自杀”

原来，李然每天为了节省时间，就在前一天晚上把饭做好放进冰箱里，然后早上起来简单加热一下吃，就是因为常年食用隔夜饭，才引起肝癌的发生。

隔夜饭的危害是非常大的，饭菜在冰箱里静置时间过长，就会产生大量的细菌，以及亚硝酸盐，长期摄入亚硝酸盐会直接对肝细胞造成损伤，加重肝脏的负担，从而引发肝病的出现，严重则造成肝癌。

除了隔夜饭菜，这2物或会对肝脏造成损伤，也要少吃

1.泡面

对于打工人来说，泡面可以说是最适合代餐的食物了，很多人都会食用泡面充饥，特别是晚上熬夜的时候，会把泡面当做宵夜吃。

但是长期吃泡面的话，对肝脏也是一种负担，研究表明，吃一包泡面，肝脏就需要32天来解毒，就会造成它的压力越来越大，导致很多的毒素排不出去，就会对肝脏造成损伤。

2.发霉的食物

现在我们的生活越来越好，很多人在购物的时候都比较马虎，有时候不看日期，又怕不够吃，买很多，就会导致一些食物没来得及吃就已经发霉了，然后家里的老人就会觉得扔了浪费，就把坏的部分去掉，接着吃看起来好的部分。

但是食物一旦开始发霉，已经不能再继续食用了，因为食物在变质后，会产生大量的黄曲霉毒素，它对人体的危害是非常大的，也会直接对肝细胞造成损伤，所以发霉的食物就不用再继续食用了。

想要养护肝脏，平时做好2件事，肝脏干净又健康

1.补充益肝营养物质

肝功能不好的人，平时生活中，除了要保证良好的作息规律，还要坚持补充呵护肝脏营养，【巨丁西素】由富硒麦芽粉、富硒蛋麦芽粉姬松茸、B-胡萝卜素、茯苓等构成。

姬松茸：可以及时修复受损的肝细胞，加快体内毒素的排出，促进新陈代谢。

B-胡萝卜素、茯苓：加快调节肝功能，提高肝脏的抗病能力，提高肝脏的抗病能力；

另外添加的富硒麦芽粉，硒元素是人体不可或缺的物质，肝是硒库，它可以增强人体的整体免疫系统，有效调节肝功能。

经常喝酒熬夜的人，或者肝功能不好的人，平时可以吃两粒【巨丁西素】，养护肝脏，或能使肝功能不断加强。

2.坚持每天运动

在生活中，运动是有利于身体健康的，也是一个比较简单的养肝方法，经常地运动可以减少脂肪对肝脏的损伤，帮助促进新陈代谢，加快血液流动，保证肝脏得到更多氧气和营养。