冬天来临，如何预防感冒和治疗感冒？一预防...

一预防感冒：
每天晚上睡觉之前，按摩手臂30～100下，可以有效预防感冒。
我这辈子很少感冒。就是每天晚上睡觉前坚持了按摩手臂。
二如何治疗感冒：
1 全身经络按摩一遍，按摩手臂为100下，按摩腿部为100下。整个过程我一般不到十分钟，可以搞定。风寒感冒和风热感冒，通吃！
按摩手臂，要求达到，手臂发热，一股热气呼的一下冲到鼻子，鼻塞的就通了；流鼻涕的，就干了。
脱手病除！
以上是我的实战经验的总结，仅供参考！
谨以此文，抛砖引玉！

正是经历了以上的按摩过程，于是发现，睡觉前按摩手臂，有利于提升睡眠质量：一是容易入睡；二是容易达到深度睡眠。三是，夜尿绝对可以减少。
如何让睡眠香味的呢？具体做法是：
一躺在床上，伸出手，自我按摩手臂100下。
可以按摩50下左右，调换一下手臂按摩。
当按摩按摩到30下左右的时候，会开始打哈欠，有了初步的困意。
当按摩手臂50下左右时，哈欠连连。
当按摩手臂到70下左右时，眼睛会流泪，这是在排肝毒，感觉很舒服。
按摩100下之后，有了比较重到困意。但是按摩不能松懈。继续下个步骤。
二按摩腰子100下。肾主水，可以制服夜尿多。
三同时按摩肝、脾，逆时针按摩36下，顺时针按摩36下，把肚脐眼带掉按摩。
四按摩下腹部，逆时针按摩36下，顺时针按摩36下，把肚脐眼带掉按摩。
整个操作过程，我只需要十二分钟左右。
为了预防感冒，为了睡觉香香的，值得这个十分钟多的时间。
好了，做完以上操作，把自己的手掌心紧贴着的肚脐眼，注意男左女右。（此法，为魔掌疗法于肚脐眼，有通三焦之功能）
谨以此文，真诚祝愿各位亲，睡觉香香的。