为什么我们投胎到地球?
灵魂投胎到地球就是为了体验,体验爱,恨,喜悦,痛苦,快乐,悲伤。透过体验生命不同的面向,来帮助我们认识自己,看见自己,找回自己。
走在灵性或灵修道路上,不是为了追求空无,不是要保持正面思考,不是只有光与爱,不是在否定我们的情绪,不是在逃避我们的黑暗面。不是只有正面而打压负面。
有白天就有黑夜,有晴天就有雨天。可以想像如果只有白天而没有黑夜,只有晴天没有雨天的生活吗? 我们可能很快就会厌倦单一的模式。
不是让自己保持永远正面的情绪,我们不可能只有正面的情绪而没有负面的情绪。
也不是让自己成为没有情绪的人,当我们要让自己成为没有情绪的人,就必须要保持抽离。抽离自我也许感受不到负面情绪,也会让我们感受不到正面的情绪。
如果感受不到恨,那也感受不到爱。
如果感受不到痛苦,那也感受不到感动。
如果感受不到悲伤,那也感受不到喜悦。
如果感受不到愤怒,那也感受不到慈悲。
如果感受不到恐惧,那也感受不到热情。
不要逃避负面情绪,不要否定负面情绪,不要压抑负面情绪。而是对任何升起的负面情绪以及念头保持觉察。
任何升起的情绪,不要急着否定或是压抑,去指认,承认,允许,释放。
譬如,当某个人对我做了一件事让我感到不舒服,去感觉这个不舒服的感觉,这个不舒服的感觉里面是甚么样的情绪。如果对方让我感到很生气,那么可以用以下步骤。
指认: 对方让我很生气。
承认: 我承认我很生气。
允许: 我允许我很生气。
释放: 我允许我释放生气的情绪。
情绪,必须被经验完,经验完了,纠结没了,事件就结束了。情绪如果被打断或压抑,那么,能量就卡住了,情绪纠结住了,关系就会变得紧张。
无论是喜悦,悲伤,痛苦,快乐,爱,恨,全然地去经验所有的情绪。唯有全然地去经验感受所有的情绪,才是真正的活着,才能真正活在每个当下。
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