肉桂，让身体的火旺起来，不再怕冷

肾阳具有温煦、推动的作用，可帮助人体保持合适的体温，使脏腑运行正常而不觉得寒冷。可以说肾阳其实就是身体里的“太阳”, 如果肾阳亏虚，人就得不到足够的“阳光”,就会变得怕冷、四肢冰凉 腰疼膝冷、大便稀溏、小便频数清长、舌质淡嫩、舌苔白。要想改变这种情况，就得温补肾阳，肉桂就是温肾的良药。

肉桂性大热，味辛、甘， 入肾、 脾、肝经。中医认为，肉桂为纯阳之品，入肾经而大补命门之火，入脾经则温中散寒，入心、肝两经则散血中寒邪。因此，肉桂常用于治疗命门火衰、肾阳亏虚 脾胃虚弱、寒凝血瘀等，阳痿、痛经、腰膝冷痛、肾虚咳喘、腹部冷痛 四肢冰凉、畏寒怕冷等人都可以用肉桂进行调补。

使用肉桂有一个比较简单的方法，就是去药店买肉桂的时候，请药店帮忙打成粉。煮粥或炖汤的时候，适当加些肉桂粉， 就能起到温煦脾肾的功效。也可以自己做，先将肉桂除去杂质，刮去粗皮剥成小碎块，然后再用搅拌机打成粉，贮存于干燥的玻璃瓶中，加盖密封。每天取一小茶匙肉桂粉，用温开水冲服，就能改善肾阳虚各种症状。

人体肾阳不足会影响到气血的运行，使气血流动变慢，时间久了就容易导致气血瘀滞。女性如果出现这种情况，来月经的时候就容易腰痛、腹痛。对于这种情况，可以用肉桂搭配黄芪、红枣、红糖益母草等行气补血、活血祛瘀之品一起服用，以运化气血，鼓舞阳气的生长。

益肾食谱

【肉桂羊肉汤】

【材料】肉桂10克，羊肉250克，姜、料酒、盐适量。

【做法】

1.羊肉洗净，切块，冷水下锅，煮尽血水，捞起冲净。

2.将羊肉、肉桂、姜一起放入砂锅中，倒入料酒，大火煮沸后转小火炖3个小时，加盐调味即可。

【功效】温肾补阳，暖脾胃。

【肉桂粥】

【材料】肉桂粉1勺，粳米100克

【做法】粳米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后加入肉桂粉，转小火熬至粥成。

【功效】温肾阳，御严寒。