多病早衰皆起于气血，教你省钱补气血法，通调元气，活出年轻态

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早 朋友们
这里是有态度、有温度的基层年轻中医郑源
比起年纪大，更让人的心有不甘的是明明是同龄人，气色却比别人差。
有的朋友，一旦上了年纪就老得很快，别人是按时长大，你是突然变老，但是有的人却老得很慢，老得从容，脸上几乎看不到岁月的痕迹，即使年过半百，依然容光焕发。我们养生，追求的就是这样的一种境界。
衰老，每个人都不可避免，但是如何做到比同龄人年轻，老得从容，老得优雅呢？
古人在《黄帝内经》给出了答案。
《黄帝内经》说：人之所有者，血与气耳。
面容老化与脏腑生化气血的能力直接相关，通俗的说就是：得气血者得“容颜不老”。
气血虚弱的朋友：
▪ 眼睛干涩，眼白颜色浑浊，发黄，还有血丝
▪ 皮肤粗糙，发暗，发黄，泛白，长斑
▪ 牙龈萎缩，牙缝变大，吃东西容易塞牙
▪ 手心温度偏热、出汗或是手冰凉，指腹扁平、薄弱，用手按下去不能马上恢复
▪ 晚上睡不着，经常失眠，多梦，惊悸
出现这些症状的朋友就要注意了，你可能气血不足了，衰老可能马上就要缠上你。
先划到文末点点【在看】【点赞】收藏起来，你也可以老得从容，老得优雅。
气血足不足，皮肤都知道
提到衰老，无论是20出头的小姑娘，还是上了年纪的女性，都是很焦虑的，懂点中医的可能会找来人参、黄芪、肉桂这些大补药材，通通往肚子里咽，再不济就是美白丸，葡萄籽，抗衰素，只要打上抗衰的功效，就一定有人买账，不得不说变美这一块的钱还是很好赚的。
但是其实，我们人体本身是平和的，除非是大病，否则我是不推崇大量用药的，尤其是大补的药，多多注意日常的饮食倒是真的。
不懂身体的运行规律就随意用药，反而会增加身体的负担，弊大于利。
那气血已经不足了，该怎么办呢？
一个字：补。
我们人体的运行机制是很聪明的，在气血不足的情况下，有限的气血就会先去支援重要的脏腑，以此来保证我们的生命得以正常的延续，
而像皮肤、牙龈这些相对不那么重要的部位，得不到相应的血的滋养，就会营养不良出现皮肤暗沉、长斑、气色不好等症状。
因此，想要让自己拥有不化妆的自然美，从身体内部的气血开始调养才是王道。
补足气血灸4大特效穴
中医治病有一个很重要的观点：三分治，七分养。吃再多的保健品，还不如依靠身体的自愈能力来达到。
在我们人体就有理气活血的特效穴，可以开源、节流，双管齐下，一举多得。
生化气血：关元穴
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关元关元，关藏人体元气的大门，是人体元阴元阳关藏出入的场所。
要补气血，首先要搞搞清楚，我们体内的气血是怎么来的？
《黄帝内经》讲“谷入于胃，脉道乃通，血气乃行”。
我们吃进去的食物，经过脾胃的消化吸收，有用的物质会被优化，转化为血液，血液再经过一系列的流程转化为气血，因此，我们可以看到，脾胃才是气血的源头。

而关元，作为男子藏精，女子储血的地方，具有提高脾胃生化气血的功能，通过刺激关元把脾胃的功能调动起来，加强营养物质的吸收，从源头上加快气血生化速度。
找到肚脐下四个手指的中心位置，每天中午11点，趁脾经的气血运行最旺盛的时候，顺时针按揉关元20分钟，固养肾气，理气和血。
养血补血：气海穴
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补气找气海，补血找血海。
气海穴是大气所归，气的“大海”，任脉的水气在这里吸热后，发生气化胀散，然后再化为充盈的天部之气，因此，被称为气的海洋。
《古法新解会元针灸学》中说“由气海而化元阳之气，出关元，化卫气，属下焦，营卫宗三焦气互相贯溢，统先天肾气、后天卫气交会之所，统摄原气。
气血足和气血虚的人的差别不是一般的大，现在的人熬夜、追求刺激、思虑过多，运动太少，这些行为其实都在暗耗气血，
甚至连现在的小孩子都出现了气血不足，之前一家长带着小孩来调理，特别胆小、怕黑，平时不敢自己去卫生间，一看就是心气不足，后来调理了之后，心气不虚了，人也变得活泼起来了。
经常按揉气海，可以使人体经血畅通，经气充盈，只有气血畅通了，人才会有面色红润有光泽，人才能够有足够的精气神。
气海的位置也很好找，就在肚脐下脐下1.5寸的位置，也就是大约2个手指的位置。
先以右手掌心顺时针打圈按摩100次，再以逆时针打圈按摩100次，感觉到微微发热就可以了。
促生新血：血海穴
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人体有四海，除上面讲到的气海，还有髓海、血海和水谷之海。
血海穴，血的海洋，由血的源头脾经生化的气血，都会统一的集中到这里，然后再由脾经来统一调动分配。

而一旦脾胃的统血出现问题，气血就会像脱缰的野马，到处乱窜，气血没待在特定的轨道，表现在脸上，就容易长斑，面色土黄，没有气色。
解铃还须系铃人，这个时候就需要血海出来调控，引血归经，运化脾血。
前段时间门诊来了位小姑娘，戴着口罩不掩饰不住那满脸的黄褐斑，她自嘲自己就像那过季的黄花菜，整个人都蔫蔫的，提不起精神。后来每周来医馆艾灸调理，坚持了3个月，气色好多了。
怎么做到的呢？
坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，找到在凹陷的上方的一块隆起的肌肉，这个肌肉的顶端就是血海穴。
用大拇指按揉这个穴位，每一侧3分钟，力度适中，感觉有微微的酸胀感即可。
行气活血：三阴交
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三阴交，有两重身份，首先，这里有足太阴脾经，足少阴肾经以及足厥阴肝经，它们的气血都在这里交汇，
其次，它还与脾有着非常亲密的关系，中医认为，脾主肌肉，常按三阴交可以健脾，减少皮肤松弛，紧致皮肤。

我家邻居奶奶也是一名老中医，自己给自己保养的非常好，也没什么特殊的方法，就是每天晚上按揉三阴交，她这一辈子几乎没怎么受过“肌肤之苦”，无论是皮肤、还是头发、牙齿都保养得非常好。
三阴交这个地方，容易皮肤过敏、长痘、起疹子的朋友，通过刺激三阴交，可以排除身体的浊气，湿气，增加皮肤光泽，面色红润白里透红。
在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上四根手指的位置，找到三阴交穴，
用左手拇指按压右脚三阴交15次，然后换用右手按压左三阴交穴15次就可以了。
快节奏的生活，生活中更好注重这些耗气血的行为，及时补气养血，这样才能拥有好气色、好脸色，觉得这篇文章有帮助的朋友，别忘了点赞告诉我！当然也别忘了分享到朋友圈，给自己关心的人看看。
参考文献
[1]梁田.刘晓萍巧用益气补血法治验3则[J].江苏中医药,2021,53(10):53-55.
[1]吴义春.补足气血 女人可以一直美下去[J].健康博览,2020(11):36-37.
[1]补气血养五脏一本就够[J].祝您健康,2019(04):49.
[1]冬季补气血,做个暖美人[J].人人健康,2019(01):42-43.

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