一组瘦腹、瘦腰的训练6个动作，适合没时间去健身的你，来看看 / 四六文摘

在家里.宿舍.户外都可以做的无器械健身,每个动作15-25次*3组,最后的"平板支撑"1-3min*3组.坚持一个月,你将看到不一样的自己. 粉丝免费咨询微信个人号:tsfit99 ...

很多人一提到健身就想着去健身房,虽然健身房的器械比较齐全,但并不意味着只有健身房才是健身的好去处.下面就为大家推荐几个在家就可以锻炼的动作,简单高效又省时间,对于减脂增肌都很有帮助. 动作一:俯卧撑( ...

以前的女生追求小蛮腰,现在的女生追求的是马甲线身材. 好看的马甲线,是自律的表现,体脂率超过24%的女孩,是无法练出马甲线身材的.因为过多的脂肪会覆盖着腹肌线条,无法让肌肉线条凸显出来. 女孩拥有马甲 ...

好身材是自律的表现,是坚持健身.保持健康饮食的结果.平时不锻炼.享受美食的人,身材很容易发胖,变得油腻,看起来也会显老.一个拥有肌肉线条的男生,他的生活一定是非常健康的,更是自律的. 好身材是得来不易 ...

男人的六块腹肌是怎么打造的? 六块腹肌是稀有动物,在生活中是万里挑一的.腹肌的出现,意味着你的体脂率足够低,至少在18%以下,你的身材结实,没有多余赘肉,穿衣好看,脱衣也非常性感. 好身材需要足够的自 ...

你是否羡慕健身女神拥有一副马甲线身材呢?如今,性感的小蛮腰并不是好身材的代表,平坦的小腹上拥有两条清晰的肌肉线条,俗称"马甲线",这才是好身材的标志. 如果你拥有一副马甲线身材,那 ...

练瑜伽,总有伽人问,有没有既可以瘦腹练马甲线,又可以让臀部变翘的序列啊? 其实,练瑜伽大多都是整体练习,你的意念.觉知集中在哪里,哪个部位就会有效果! 今天,小编整理了一套变体序列,一共12个动作,既 ...

男人的六块腹肌是怎么练出来的?先减脂再虐腹!附一组虐腹训练你羡慕别人的腹肌吗?有巧克力腹肌的男人真的很有魅力.夏天的游泳池,回报率一定是100%. 六块腹肌的出现,意味着他的体脂率很低,所以他保持着 ...

今日公众号推荐:非常妈妈 ▼ 简介:1.<你的出生日期决定了你这辈子是穷苦命,还是富贵命>:2.<孩子姓名里最忌讳得36个子,你中枪了吗?>:3.<家中有这个生肖的孩子, ...

你羡慕健身女神的马甲线身材吗?她们的身上没有一丝赘肉,平坦的小腹上还有两条清晰可见的肌肉线条,看起来十分好看. 如何才能拥有一副性感的身材呢?牢记2个步骤:先减脂,再虐腹! 如果你有小肚子,那么想要 ...

一组瘦腹、瘦腰的训练6个动作，适合没时间去健身的你，来看看