霜降后,早餐别老喝牛奶,多吃它,软糯粘稠,肠胃好

芋头的季节,我已经吃了好几天了, 一个大芋头20多元,我要把它吃回来啊,这里香芋太贵了,一公斤12元,一个大香芋两公斤的都有,买回家得吃好几次。下次可不买这么大的芋头了,我要买一块,这样也好吃完。买芋头也好挑好品质的,这样才好吃也好搭配其它食材,我菜谱芋头,就用小伙伴们留言,让我用芋头烧肉,说是广西荔浦芋头好吃,还有狗肉令人回味无穷!广州人都是喜欢芋头炆烧肉,或者五花肉,简直饮得杯落!朋友们不妨一试!这是一位小伙伴们给的留言。

杂粮我家一直都不缺,品种都好几种,玉米面、藜麦、高粱、燕麦、小米等等,做法最多就是熬粥,好几种杂粮一起熬出来,真是口感 不错。平时各种粗粮就是我家的主要早餐,这样的饮食习惯,都成了我家的规矩。尤其是季节性的时令粗粮,更是喜欢吃。香芋头这样的粉糯粗粮,家人也是爱吃,我蒸,煮,炖都做,这几天就用芋头熬粗粮粥了。

《芋头藜麦高粱粥》是我家的早餐,我用电饭煲提前预约好,早上起来就可以吃到热气腾腾的粥了,像这样的天气,都零度了,早餐吃粗粮粥真好,暖和又脆肠胃好,家中有老人和想减体重的,都可以吃。粉粉糯糯的口感,真是不错。

主料:彩色藜麦50克、糯米50克、芋头200克
辅料:高粱50克,清水适量。

做法:1、把芋头洗洗去皮切小丁丁,不要切的太大了,比平时切蔬菜丁一样就行。

2、把彩色藜麦和糯米、高粱米都清洗,(加糯米是为了粥软糯粘稠好吃,因为藜麦没有粘性和糯性)把藜麦糯米和芋头、高粱米,加进臻米UFO饭煲压力锅,有煮粥功能,时间都是固定。

4、再加入清水。清水量可以比平时用电饭煲煮粥一样,爱吃希的粥,稍微多一些清水。

5、盖上电饭煲的盖子,插上电源,启动“煮粥”模式;系统默认时间是50分钟,如果想增减时间,可以手动设置, 我用的电饭煲模式,这是行业首创智能识别双胆, 即是压力锅也是电饭煲,压力锅模式下,肉烂汤浓,中途自动排压,可过程中随意加菜。这个锅太好用了,电饭煲和压力锅,两个功能,一个锅顶两个锅用,只花一个锅的钱,而且颜值太高了,做饭都心情好了。

6、电饭煲开始工作,这段时间就完全不需要看管了。12H智能预约,美味随心而定。如果你是上班族或者做早餐煮粥,可以预约好时间,这样更轻松了。

7、时间到了,将电饭煲电源拔掉,让粥继续锅里焖10分钟。这样吃起来更为黏糯。香软可口,浓稠黏糯的藜麦绿豆粥就做好了,营养又美味,全家都爱吃。尤其是做早餐真好,可以提前用电饭煲预约好时间,早上起来就可以吃了

可可的小贴士
1、可以添加其它杂粮一起吃,很不错
2、加清水量,不要太多了,吃的就软糯粘浓稠的口感

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