男人衰老有四大迹象，想老得更慢，两个习惯很重要，其它都是空谈

经常听到很多男人感慨，越老越不中用了，之所以会发出这样的感慨，是因为随着年龄的增长，身体机能也在不断下降，那么，男人衰老，究竟有哪些特殊的迹象呢？

第一，男人开始衰老，腰膝酸软是常见的表现，很多男人总觉得每天一起床就感到腰膝酸软，然后漫长的一天，都是无精打采的，有的男人认为自己是肾虚，可是吃了不少药，症状依然没有改善，事实上，腰膝酸软，是男性衰老的一个常见表现，按照肾虚来治疗，也不一定能获得很好的效果。

第二，男人开始衰老，血压升高是一个重要的提示，年轻的时候血压可能很低，然后年龄每增加十岁，血压就可能上升10mmHg，很多男人步入中年以后，会发现自己已经发展为高血压，高血压也是衰老的一个重要提示，高血压会引起一系列心脑血管疾病，所以中年以后，一定要定期检查自己的血压。

第三，男人开始衰老，活动后常常感到胸痛胸闷，随着年龄的增长，由于血管硬化狭窄，男人出现冠心病的风险更高，冠心病的典型表现就是活动后胸痛胸闷，患者的心功能明显下降，在爬楼梯的时候最为明显。

第四，男人开始衰老，常常感到头昏头痛，失眠，记忆力下降，衰老最突出的一个表现就是大脑反应越来越迟钝，很多老年人，别说记忆力下降了，有时候离开家都容易迷路，老年痴呆是男性容易遭遇的一种常见疾病。

很多人都说，人总有老的那一天，不服老不行，于是很多老年人，干脆就萌生了这样的观念，活一天算一天，活一天就该逍遥一天，但是这样做，只会加快健康的损害程度。

首先，越是老越要动，生命在于运动，越是不想动，可能越动不了，因为人老之后，如果不动，无论是肌肉还是关节都会萎缩的很快，那些长寿老人，往往都有一个共同点，无论年龄多大，生活都能自理，而且特别爱动，有的老人喜欢走路，有的老人喜欢做家务，有的老人喜欢干农活。

其次，越是老越要保持健康的生活习惯，早睡早起，一日三餐要规律，多吃蔬菜和水果，少吃腌制，烟熏，油炸的食物，同时还要戒掉烟酒。

只有养成两个好习惯，你才能老得更慢一点。