每天对这5个穴位多按摩,通经活血,健康按出来

我们常说穴位按摩,但真正对穴位的了解并不多,今天养生君来具体说一说。

中医认为,经络是运行气血、联系全身的通道!它就像一条河流,我们需要做的,就是把河流疏通,让气血流通起来。#穴位#

穴位就是这条河流中的一个个出水口,在一些很重要的疏通要道上。对出水口的疏通,就能顺利帮助疏通整条河流。

古代要求,不懂经络腧穴的人,不能学医,可见,经络穴位对中医的重要性。

这五个养生穴,多按按,好处多

1、涌泉穴——安神

涌,外涌而出也,泉,泉水也,该穴名意指体内肾经的经水由此外涌出体表。

民间对涌泉穴这样描述,“三里涌泉穴,长寿妙中诀;睡前按百次,健脾益精血”,它是肾经的第一个穴位。

如果每天坚持推搓、按揉,刺激涌泉穴,能让人肾精充足、有助睡眠,还能增强人体免疫力。

位置:

位于足底,在足掌的前1/3、弯曲脚趾时的凹陷处。

按摩手法:

每天洗脚后,用双手大拇指,摩搓两足底涌泉穴10分钟左右,神经衰弱的人,可将时间延长为20分钟。

2、中脘穴——养胃

《黄帝内经》讲:“胃不和则卧不安”。《甲乙经》中说:“胃胀者腹满胃脘痛,鼻闻焦臭妨于食,大便难,中脘主之。”

中脘穴是胃中募穴,有调理消化系统、补气活血的功效。肠胃功能紊乱,尤其是胃病隐隐作痛、不敢吃凉东西等胃寒的人,可以多按按中脘穴。

位置:

中脘穴在腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。

按摩手法:

胃刺痛时,可以点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此按压3—5分钟,一般可以缓解症状。

慢性胃不适,如腹胀、消化不良等,可用手掌轻揉中脘穴,促进消化。

3、关元穴——补肾

关元穴是人体阴阳元气交汇处,故名“关元”。经常按摩能够起到补元、温肾、驱寒等作用。

男性按揉关元穴,可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题;女性按揉关元穴,可以缓解痛经。

位置:

肚脐下方约4指的距离。

按摩手法:

按揉关元穴前,要先搓热手掌,用手掌以关元穴为中心摩擦小腹,做100—200次,直至擦热为止。

4、风池穴——感冒

在《谈谈穴位的命名》中这样说:“风为阳邪,其性轻扬。头顶之上,惟风可到,风池穴在颞颥后发际线者中,足少阳、阳维之会,主中风偏枯,少阳头痛,乃风邪蓄积之所,故名风池。”

位置:

风池穴位于后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,与耳垂齐平。

按摩手法:

缓解感冒症状,可将拇指放在穴位上,用力旋转按揉,力度以有酸胀感为宜,每日1—2次,每次100下。

如果想提神醒脑、消除疲劳,可随时用拇指和食指轻叩风池穴。

5、阳陵泉穴——舒筋

阳陵泉是舒筋活络的代表穴位,经常按摩可以改善膝盖肿痛、麻木、抽筋等问题。

阳陵泉作为胆经的合穴,还可缓解乳房胀痛、两肋胀痛、口苦等胆经问题。

位置:

阳陵泉位于小腿上,端坐时,膝关节外下方有一个骨性突起,其前下方凹陷处就是该穴位。

按摩手法:

用两手拇指,放在阳陵泉上,对穴位施加轻柔而又有渗透力的按揉,每次5分钟,每天两次。

穴位按揉虽然简单有效,但并不是人人适合,尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行,不要随意尝试。

如果病较严重,或按揉穴位后症状没有缓解,请及时就医。

(0)

相关推荐

  • 【穴位】人体十大养生穴

    人体有几个重要的养生穴位,在进行保健按摩的时候可以多多按摩刺激这几个重要的养生穴位,能起到强身健体的作用.其实人体的众多穴位按摩起来都是有相应的功效的,但是对于养生来说,记住以下的十个就够了. 明目醒 ...

  • 常按这几个穴位,让身体一天比一天“强壮”

    合谷穴 中医说"面口合谷收",意思是合谷穴对头面部疾病,合谷穴又称虎口,有清热.止痛的作用. 穴位位置:在食指后面的掌骨(第2掌骨)中点垂直线上,离第二掌骨约1.5公分处(在虎口后 ...

  • 刮痧调理乳腺增生 加上重点穴位的按摩,绝了!

    ▼ 什么是乳腺增生? 乳腺增生是指乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长,其发病原因主要是由于内分泌激素失调,它是既非炎症又非肿瘤的一类病. 乳腺增生病属于中医的乳癖范畴. 有 ...

  • 穴位丨高血压,3个穴位每次按摩可缓解!

    什么是血压 人的血液输送到全身各部位需要一定的压力,这个压力就是血压.血管内血液对于单位面积血管壁的侧压力,即压强.由于血管分动脉.毛细血管和静脉,所以,也就有动脉血压.毛细血管压和静脉血压.通常所说 ...

  • 脚底10大保健穴位及按摩方法,学会了补养五脏、滋阴降火,不生病

    太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处.太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头,生命的原动力.每天只要坚持揉按刺激太溪穴,就能够调动起生命的原动力,气血才会上达于面,下行于足.揉按太溪穴最佳时 ...

  • 穴位按摩--常用穴位及按摩方法

    穴位按摩是在中医基本理论指导下,运用手法作用于人体穴位,通过局部的刺激,可疏通经络,可调动机体抗病能力,从而达到防病治病保健强身目的的操作技术.在操作过程中使用拇指旋转揉动,用力应均匀.柔和,每日可按 ...

  • 专家现场演示,通过穴位的按摩祛除湿气,不同的穴位治疗的不同

    专家现场演示,通过穴位的按摩祛除湿气,不同的穴位治疗的不同

  • 痴呆按摩穴位痴呆按摩什么穴位痴呆穴位图

    痴呆 在预防方面,除要有良好生活方式外,下面的几组易学易掌握并可促进脑血循环的穴位供老年朋友按摩,可预防老年痴呆. 1.按摩双侧风池穴,翳风穴 :风池穴在项部,枕骨之下,微低头,耳后高骨后一横指凹陷处 ...

  • 【每日一穴】高血压,3个穴位每次按摩可缓解!

    什么是血压 人的血液输送到全身各部位需要一定的压力,这个压力就是血压.血管内血液对于单位面积血管壁的侧压力,即压强.由于血管分动脉.毛细血管和静脉,所以,也就有动脉血压.毛细血管压和静脉血压.通常所说 ...

  • 人体40个穴位功效按摩方法,非常实用

    人体40个穴位功效按摩方法,非常实用

  • 人体常见穴位的按摩功效(1)

    导语 按摩是中医的一种治病保健方法,那么按摩穴位有哪些好处呢?下面就来了解一下人体常见穴位的按摩功效. 11.三阴交: 为消化,生殖,泌尿系统,妇科疾患之常用要穴,三­阴交配合谷,秩边,针刺后立即加强 ...

  • 身体自带“长寿药”,5个穴位常按摩,保护五脏,健康安稳过一生

    保护心脏-膻中穴 人的心脏一天要跳动11万次左右,可以说是身体所有器官中最累的一个.膻中穴处于人的胸口正中,两乳头的连线处,经常敲打按摩膻中穴可以增强心脏功能,曾有一位70岁心衰的老中医就依靠敲打膻中 ...