阿强体验营的体会和收获:脸色好，皮肤细腻，改善睡眠和排便改，心脏憋闷没有了

在离开滨州的火车上，总结五天来在阿强体验营的体会和收获:

1、看书看微信视频等如不亲临现场当面体验，很难掌握其精髓。

2、情绪是导致健康出现问题的最大因素。如果管理不好自己的情绪，再有效的拍打拉筋揉脐等养生也解决不了根本问题。

3、专注。不管是揉脐拍打还是禅跑打坐……阿强老师格外强调了“专注”这个词，让我进一步理解了，心和意念要时刻关注在自己身上，体察内在身体的感受，不要在外界或外人身上。

4、揉脐就是大道，大道至简。道理很深，方法很简，人人可学，祖宗秘法。

5、辟谷很顺利。这是近几年来辟谷最不饿不馋最舒服的一次，今天第四天。阿强老师说，小动物受伤后也不吃不喝，在饥饿的状态下调动全部气血调养伤口，看来人类也是这样...辟谷继续。

6、通过5天的体验，肚子小了一圈，脸色好，皮肤格外细腻，睡眠和排便都有很好的改善，心脏在晚上没有憋闷。

7、由于阿强老师的存在，滨州这个城市给我们姐妹留下美好记忆。滨州的马路宽，环境好，人少，车少，人好。少到上班高峰期竟然不堵车，在火车站打不着出租车，滴滴也很难等到

，但是，滴滴司机都朴实热情友好。

久久

2019年8月26日