天热动不动就一身汗，是虚了！一个经典名方帮你搞定
天气热了，出汗很正常，但有些人的汗明显多得离谱——
吃一碗热面，身上的汗像水龙头没拧紧，哗哗直流；
稍稍动一下，像是淋了一场大雨；
一觉醒来，枕头、床单全湿透。
人还心烦疲倦，口干舌燥，喝再多水也不解渴。
如果有上述情况，你可能是“虚”了！
受访专家：刘嬿钊
广东省中医院
■ 治未病中心主任中医师
■ 全国名老中医继承人，中国民族医药学会治未病分会副会长
01
夏季多汗，多因气阴两虚
广东省中医院治未病中心主任林嬿钊指出，夏季动辄出汗的人，多有气阴两虚。
所谓气阴两虚，就是既有气虚，又有阴虚。
气虚
林嬿钊解释，气虚多汗，用中医的话讲，就是“气收不住”。
打个比方，身体就像一个烧水的大锅，气虚的人，就好比是锅盖盖不牢，让水蒸气都轻易跑了出去，表现为多汗。
这种人，往往还常有“气不够用”的感觉，疲倦、易累，易感冒、拉肚子、胃口不好，还容易出现心慌心跳、腰酸、小便不多等症状。
阴虚
阴虚，则是“锅里水太少”了。
少到一定程度，伤了阴液，可表现为燥热，出现各种“干”的症状，口干、皮肤干、眼睛鼻子干，小便不多等，也可出现盗汗。
“
气虚或者阴虚都容易出汗；出汗过多，回过头来又伤了身体的气跟阴，恶性循环。
中医认为“血汗同源”，心主血脉，当汗出过多，还会“伤心”，出现心胸烦闷不宁、失眠、口渴、头昏、目眩、面赤等一系列不适。
“
林嬿钊说——
特别是南方人，皮毛都特别疏松，容易出汗，阳气比较容易随之散出去，就气虚了；而现代人工作压力大，加上熬夜伤神，多有阴虚，再加上夏季出汗，又会伤阴，因此容易出现气阴两虚。
02
补气养阴，推荐生脉饮
气阴两虚，就应该补气养阴，可以试试经典名方“生脉饮”。
生脉饮的用药很简单，只有人参、麦冬、五味子三味药，却能补、能清、能敛，有很好的的益气生津、养阴止汗功效。
人参：为主药，既大补元气，又养阴生津。
麦冬：起补阴功效，能清心润肺。
五味子：味酸，有敛气作用，能防止阳气外散。
生脉饮口服液，在药店就可以买到，市面上有两种配方，一种是红参方，一种是党参方。
红参方，药力强，症状严重时较适合，而党参较为平缓，更适合一般保健用。
其实，自己在家熬也不难。
林嬿钊主任建议，自制生脉饮，最好使用太子参：“一般老年人才用高丽参、红参，虚不受补或对自身体质了解不够透彻的话，就用太子参，最平和，安全”。
“生脉饮”自制方（1~2人量）
太子参：15~30克
麦冬：10克（阴虚严重者麦冬可适当加量）
五味子：5克
水量：1000毫升，煮至500~600毫升。
用法：分两次饮用。一般一周服用2~3天即可，一天两次。
注意，使用不同参，用量需不同——
党参：10~15克
西洋参：3~5克
生晒参：5~10克
高丽参/红参：3克
03
当日常饮料喝？不建议
有人建议把生脉饮当夏日保健饮料，但林嬿钊主任并不认同，她指出，生脉饮毕竟是药，“有是症，用是药”，并非日常饮料。
能不能喝生脉饮，以下6种情况，请对号入座。
●如果不出汗、不口干，也不容易累。
——不适合。
没有气阴两虚症状，一般都不需要喝。
●如果出汗多，但只有气虚表现，没有阴虚表现。
——不适合。
因为麦冬偏凉，单纯气虚的人，往往脾胃寒凉，服用后容易出现肠胃不适。
●如果不出汗，但有口干等阴虚症状。
——可以少量试用。
●有气阴两虚，但胃不好。
——应慎用。
因为五味子味酸，如果胃容易反酸或者胀气，用五味子会不舒服。
△五味子
●如果如舌苔比较厚、消化不良、大便溏薄。
——慎用。
这种人体内湿气较重，服用生脉饮，反而会加重湿气，也不对症。
●如果出汗较多，但不清楚自己的体质。
——少量饮用当做保健，一般问题也不大。
但如果喝了不舒服，说明不合适，就算身体能耐受也不要继续喝。
此外还应留意，萝卜是参类的解药，服药期间避免食用白萝卜。
孩子出汗多，能喝生脉饮吗？
不建议自己煮给孩子喝。
儿童体质娇嫩，用药稍有偏颇，就容易出问题，主张能用食物就用食物。除非孩子气阴两虚症状非常明显，且汗多得特别离谱，才可以少量试用。
孕妇可以喝生脉饮吗？
孕妇与小孩一样，能不用药就不用药。
且孕妇的体质多变，孕前期、中期、后期都可能不同，一般人辨别不清，应该慎用或咨询医生后再用。